paullynek - powrót do formy po zawodach

O Paulinka miło Cię tu widzieć :*

Dziękuje wszystkim, którzy tu zajrzeli! Nie spodziewalam sie takiego odezwu, tym bardziej mi milo

Paatik i aneta.kaczmarek: dziekuje, zobaczymy co zostanie po, z tym ze w tej chwili na pupie siedzi duzo smalcu :D I powiem Wam, ze kazda dziewczyna ma obsesje na punkcie pupy, takze nic dziwnego ze tak zaciecie o nia walczymy. Nizej wkleje zdjecie z czerwca 2016 :) Aczkolwiek w trakce kilkumiesiecznej wspolpracy z Wojtkiem, zbudowalismy troche mieska :)

kaka21 : musze do Ciebie koniecznie zajrzec! Fajnie ze takie same makro, trzymam zatem kciuki i redukujemy razem :)

liona : dziekuje! Aa no i dziewczyny z listopada fajne sa :D

bziubzius: nie wiem, aczkolwiek tez widze ze na zdjeciach jeden bark jest nizej od drugiego. I poruszalam ten temat na konsultacjach z trenerem, ale on na to ze wszystko ok, widocznie tylko na zdjeciach tak sie ustawiam. Myslisz ze warto przejsc sie do specjalisty i to sprawdzic?

julczik : dziekuje :)

Teapot i bazylia : strasznie dziekuje! Naprawde mi milo.. Tez uwazam ze nie jest zle, ale zawsze moze byc lepiej, zatem walczymy o lepsze jutro :D

eveline : dziekuje Ewelinko :) :* Ciebie tez podgladam i trzymam kciuki :D Poki co bylo to z ukrycia :D


Z racji ze za chwile zmykam do pracy, a jutro mam wolne, napisze nieco obszerniejszy post!
Milego wszystkim! :)

No i obiecane zdjecia:





Zmieniony przez - paullynek w dniu 2017-06-20 14:38:40

Piękna sylwetka Podglądam z ciekawością!

ojj tak potencjał sylwetkowy masz duży ! powodzenia !

jest potencjał!

No pewnie, że jestem i czytać będę i dopingować!
No i wal jak w dym jak coś się będzie działo

A tego..... najpierw, to zacząć trzeba porządek z głową
Swoje przeżyjesz, przegadasz ze sobą i za jakiś czas w pełni zaakceptujesz tę niby "zalaną" sylwetkę

jest pięknie Paulina!
A te nasze durne zapamiętane w głowie sylwetki z zawodów, trzeba między bajki włożyć!

Naucz się cieszyć ze swoich atutów!
Piękna pupa! Przede wszystkim i eleganckie nogi.

Popracuj nad jakością produktów, żeby zginął cellulit i wróć na właściwe tory z jedzeniem i wszystko bedzie jak należy !


Trzymam mocno kciuki i dopinguję cały czas!!

Jak osiągnę Twoj poziom zalania to będę dzieckiem szczęścia
Będę zaglądać :)

o prosze, ciekawy dziennik się szykuje . też już kończysz z zawodami czy jeszcze zamierzasz kiedyś tamstartować?

Czesc!

Tak jak obiecalam, bedzie dzisiaj wpis. Mimo, ze mialam dzis wolne, nie zrobilam nic wielce produktywnego :D
Pospalam do 12, zrobilam zakupy i trening. Goraco tak, ze po interwalach bylam czerwona jak burak i lalo sie ze mnie strasznie
Ale jaram sie tym, ze mimo ze to dopiero 3. dzien 9-tygodniowego wyzwania, trzymam sie w 100% planu!

Treningi jak wspomnialam to FBW i wygladaja nastepujaco:



Interwal na koniec na dobicie, ale kto chce efektow musi zapierdzielac

Miska bogata i jem teraz np. ponownie nabial, kurczaka i szynke z kurczaka badz indyka, syropy zero kalorii, (glownie twarog i mozarelle), pieczywo zytnie/orkiszowe, platki owsiane i makarony pelnozoarniste (wszystko w rozsadnych ilosciach, kilka razy w tygodniu, produktow tych przez ostatnie kilka miesiecy nie mialam w diecie, gdyz moja dietetyczka byla temu przeciwna).

Dzisiejsza miska:
Śniadanie: omlet z 3 jajek z jablkiem, migdalami i sosem zero od WK
Przekaska: lody (whey, banan, maliny mrozone, kromka chleba orkiszowego z plasterkiem szybki z indyka,
Obiad: pizza z maki z cieciorki z warzywami i szynka z indyka,
Kolacja: platki owsiane z whey'em, truskawkami i sosem zero od WK.

Wiem, ze takie sosy, slodziki itp to sama chemia i unikalam ich przygotowujac sie pod zawody, jednakze nigdy nie bylam ich przeciwnikiem i uwazam ze spozywane w rozsadnych ilosciach nie szkoda, a za to urozmaicaja nam diete



anchy, missInvincible, bziubzius, Lexi_ : Kochani, dziekuje Wam bardzo za wszystkie komentarze! :) Jestem wzruszona i mega zmotywana do dalszej pracy nad soba i prowadzeniem dziennika!

sforcia : Kobieto! Ile Ty masz w sobie mocy do motywowania innych! Szkoda by bylo, nie wykorzystac tego potencjalu
Tak jak piszesz, na poczatku trzeba zrobic porzadek z glowa, a to juz chyba nastalo :D Nad miska juz pracuje, a z dnia na dzien sylwetke jest coraz lepsza :)
W koncy wrocilam na wlasciwe tory, obym na nich pozostala :) I dziekuje za komplementy :
I Ciebie, moja kochana rowniez mocno dopinguje!

kebula : Szczerze, to nie wiem co z zawodami. Strasznie niezdecydowana jestem W jeden dzien chce jeszcze wystapic, a w inyy juz nie. Ostatnio jednak coraz czesciej mysle o powrocie na scene, ale tym razem w Niemczech. Mieszkam tu od 5 lat (ale mam nadzieje nie na stale) i przygotowanie do zawodow w Pl droga internetowa nie bylo dla mnie w 100% zadowalajace. Do tego dochodzi urlop, ktory bralam na zawody, a wiadomo ze nie jest on nieograniczony
Mam tu jedna babke, niedaleko mnie, ktora przygotowywuje dziewczyny do zawodow jak i sama startuje no i namawia mnie do startu jesienia! Nie ukrywam ze bylo by to fajne, miec kogos takiego na miejscu, problem z "traceniem" urlopu na zawody tez by sie rozwiazal. Musze jednak dokladnie to przemyslec, ale jesli juz chce jeszcze startowac, to mysle ze teraz, bo wiesz, czas ucieka, a w niedalekiej (albo i dalekiej przyszlosci) chcialabym miec dzieci :D


Na koniec zdjecia szamki!
Milego!







Zmieniony przez - paullynek w dniu 2017-06-21 23:31:16

rozumiem . wiesz, najważniejsze, żebyście się mądrze przygotowały i żebyś nie powtórzyła błędu po ostatnich zawodach. wiem, łatwo się mówi. samaa byłam w takiej sytuacji . a i z drugiej strony, i tak teraz jesteś zgrabna