armi15
Witam, mniej wiecej od wrzesnia mam zamiar zaczac redukcje, poniewaz cialka jest troszke za duzo niz ma byc ;D. Dlatego zanim zaczne na powaznie, wolalbym sie zapytac o pare rzeczy.
1. Forum przegladam od dluzszego czasu, znam juz ze tak powiem 'ogolne reguly': sciecie wegli, wiecej bialka, aeroby i tak dalej.
Generalnie jednak pytanie brzmi tak: czy jezeli nie uloze sobie dokladnej diety, a jedynie wyeliminuje z niej wszelkie slodkie napoje, slodycze i dodam wiecej bialek to bedzie mialo sens, czy lepiej jednak wziac sie za ulozenie dokladniejszej diety? Pytam, bo po prostu nie widzi mi sie sprawdzanie czy moge zjesc xxx czy nie.
2. Pytanie odnosnie cwiczen. Ma to znaczenie o ktorej bede cwiczyl, czy nie bardzo? Od wrzesnia zaczyna sie szkola, wiec na czczo raczej odpada. Myslalem np o rowerku stacjonarnym (posiadam od paru lat, nawet z pulsometrem ;D) przez 30-40 min codziennie.
3. Czy gre w tenisa ziemnego mozna potraktowac jako cwiczenie aerobowe? Pytam, bo gram ostatnio co 2-3 dni po 2-3h.
Mam 16 lat, 176cm i 75kg, z czego niestety spora wiekszosc to tluszczyk.
1. Forum przegladam od dluzszego czasu, znam juz ze tak powiem 'ogolne reguly': sciecie wegli, wiecej bialka, aeroby i tak dalej.
Generalnie jednak pytanie brzmi tak: czy jezeli nie uloze sobie dokladnej diety, a jedynie wyeliminuje z niej wszelkie slodkie napoje, slodycze i dodam wiecej bialek to bedzie mialo sens, czy lepiej jednak wziac sie za ulozenie dokladniejszej diety? Pytam, bo po prostu nie widzi mi sie sprawdzanie czy moge zjesc xxx czy nie.
2. Pytanie odnosnie cwiczen. Ma to znaczenie o ktorej bede cwiczyl, czy nie bardzo? Od wrzesnia zaczyna sie szkola, wiec na czczo raczej odpada. Myslalem np o rowerku stacjonarnym (posiadam od paru lat, nawet z pulsometrem ;D) przez 30-40 min codziennie.
3. Czy gre w tenisa ziemnego mozna potraktowac jako cwiczenie aerobowe? Pytam, bo gram ostatnio co 2-3 dni po 2-3h.
Mam 16 lat, 176cm i 75kg, z czego niestety spora wiekszosc to tluszczyk.
Krzysztof Piekarz
_Puszer_
kocio2009
