SFD.pl Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Dodaj odpowiedź

pare pytań,odchudzanie,,,,

Wysłana -
a więc tak,mam 29 lat,181 cm i 125kg wagi....postanowiłem coś z tym zrobić,mianowicie schudnąć,od maja zapisuje się na siłownie,i teraz mam pytańie:

jaki trening?,przy mojej nadwadze myślę że w grę wchodzi tylko aerobowy...? a jak schudnę 10-15 kg dodam siłowy,dobrze kombinuje?
na początek rowerek i szybki chód....
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
nie
od razu powoli mozesz silowo zaczynac jak najbardziej. i wrecz odwrotnie jak troche zrzucisz tio dopiero interwalowy/aerobowy (by stawy nie ucierpialy przy duzej nadwadze)

proponuje FBW 3x w tyg + 2 razy w tyg marsze/rower na poczatek
Wysłana -
dzięki :)
Wysłana -
jak cos pytaj dalej w tym temaicie, to pomozemy
Wysłana -
Pamiętaj tylko,że kluczem do sukcesu jest dieta,bez niej ciężko będzie Ci schudnąć. :)
Wysłana -
to będzie moja pierwsza przygoda z siłownią,na razie muszę to jakoś ogarnąć,cwiczenia itp o diecie też pomyśle ...
Wysłana -
Lepiej jak od razu zaczniesz ogarnianie treningu i diety
Wysłana -
a teraz trochę trudniejsze pytanie....od 4 lat choruje na chorobę schizo-afektywną (coś jak schizofrenia ale lżejsze) i teraz pytanie czy mogę brać odzywki? myslałem o czymś na odchudzanie....
Wysłana -
Pytaj lekarza, nie nas.
Wysłana -
ok spytam lekarza....
Wysłana -
wydaje mi się że trening aerobowy będzie bardziej wydajny od siłowego....myle się ? ile mogę ćwiczyć maksymalnie dziennie aby nie polalić mięśni?
Strona 1 z 3
Dodaj odpowiedź