Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
50 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
10
witam ,
Ja mam pytanko odnosnie tez tego puchniecia po treningach
chodzę 5 razy w tygodniu pon mam Areobox , wt -siłownia , środa - Areo , czwar -silo , pt - areo i wiecznie mam problem z łydkami sa jak z ołowiu i spuchniete .
mam wrazenie że zatrzymuje wode
Pomocy może co doradzicie :(
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Być może za dużo tych treningów a nogi kiedy są przemęczone to potrafią trzymać wodę. Jaki masz trening siłowy ? Jakie ćwiczenia w jakie dni ? No i co z odżywianiem ?
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
50 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
10
robię najpierw ręce plecy obciązenia nie są duze 3 serie po 16 powtórzeń dzień siłowy po dniu Areoboxsu i tak na przemian , pojeduzo wody i dieta 1000 kal głównie białe mięso i warzywa , ale jestem na HTZ (HORMONALNA TERAPIA ZASTEPCZA) jestem 5 lat po nowotworze leczenie spowodowało natychmiastową bezpłodność i musiałam przejść na HTZ biorę je juz 3 lata i one tez utrudniaja pozbycia sie wody
Szacuny
4
Napisanych postów
34
Wiek
32 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1305
Zdaje mi się, że trochę mało tych kalorii wcinasz...
A co do nóg, to ja bym jeszcze zadbała o stretching po każdym treningu. Pomóc może również rolowanie wałkiem.
Zmieniony przez - ObcaAura w dniu 2017-08-11 10:50:22
Szacuny
307
Napisanych postów
3118
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
69220
Popytaj endokrynologa lub Twojego ginekologa. Jak dla mnie, to związek może mieć poziom estro do innych hormonów. No i tych kalorii coś mało... Jesz sól kuchenną? Jak dużo węglowodanów zjadasz w ciągu dnia?
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Za mało jedzenia, to raz. Wygląda na totalny brak ww - skoro białe mięso i warzywa. No i przeszłośc zdrowotna plus HTZ - ja bym się nie porywałana samodzielne rozwiązywenie problemów - bo to mogą być powazne problemy - i trzeba je diagnozować (zaburzenia elektrolitowe lub w krążeniu - żylaki?). A co do trzymania wody przez kobiety - to się zdarza - u mnie trening nóg = plus 1-1,5 kg na wadze następnego dnia. Ewentualnie można pomyśleć nad zmianą objętości treningowej, tak, żeby nie robić nóg na odrębnej sesji, np. dla mnie to nie jest optymalne
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
marta1973
robię najpierw ręce plecy obciązenia nie są duze 3 serie po 16 powtórzeń dzień siłowy po dniu Areoboxsu i tak na przemian , pojeduzo wody i dieta 1000 kal głównie białe mięso i warzywa , ale jestem na HTZ (HORMONALNA TERAPIA ZASTEPCZA) jestem 5 lat po nowotworze leczenie spowodowało natychmiastową bezpłodność i musiałam przejść na HTZ biorę je juz 3 lata i one tez utrudniaja pozbycia sie wody
Ja bym wrzucił tam jakieś dni odpoczynku między treningami.
Plus sama sobie odpowiedziałaś co się przyczynia do zatrzymywania się wody..leki.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
marta1973
Krzysztof Piekarz
ronie220
rion10
Tygrys_85
TomQ-MAG
anubis84
deja vu
