odzywki na masie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 113 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 959

Witam mam takie pytanie. Planuję sobie kupić białko, bcaa i kreatyne. No i jak mam je brać? Czytałem o tym kiedy, w ilu ml itd. ale chodzi mi o to że jak to mam pić.. po kolei wlewać najpierw białko - pić, potem bcaa - pić i potem krete? Czy moge to zmieszać razem? Z góry dzięki!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

saju13013

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 113 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 959

A no i jeszcze jedna rzecz. Jest w ogóle sens to wszystko kupować? Posiłki będę zjadał normalne, będę starał się żeby zawierały dużo białka, to jest mi to potrzebne? Trochę się na to wykosztuje.. Bcaa i kreatyna dają tak dużo w okresie masy czy mogę je odstawić? To będzie moja pierwsza masa.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14675 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

Witaj,
Widzę straszny chaos w twojej wypowiedzi, a to świadczy o tym że niestety podstaw wiedzy z zakresu odżywiania brak.
Napisz nam przede wszystkim coś o sobie:
Wiek
Waga
Wzrost
Jaki jest twój cel treningowy
Staż na siłowni
Jak wyglądają treningi
Co robisz poza siłownią (szkoła/ praca- jaka?)
Jak wygląda twoje odżywianie (napisz co jadłeś wczoraj i w jakich ilościach)

Wiem pytań sporo, ale to ułatwia odpowiedź

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

ogólnie wypelnij całą ankiete dzialu
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

saju13013

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 113 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 959

Wiek : 16
Waga : 70
Wzrost : 183
Staż treningowy: 7miesięcy
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka ręczna 3x w tygodniu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: też nic
Wrażliwość na stymulanty: nie ma
Możliwosci finansowe: nie gra roli
Cel/problem/opis: jak w temacie

Obwody mogę podać jutro rano, na czczo.

Zmieniony przez - saju13013 w dniu 2017-08-09 13:17:04

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

Tu żadne odżywki nie mają teraz sensu a ogarnięcie absolutnych podstaw w postaci prawidłowego odżywiania

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

tak jest, musisz zaczać od diety

...

Szkielet34232

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 291 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6199

Tak jak wyzej - dieta. Po drugie 16 lat i brac krete myślę ze za wcześnie. Jesli z diety bedziesz dostarczał wystarczająco bialka jedyny sumplement jaki możesz kupic do bcas ale mozesz nie musisz

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12023 Napisanych postów 160375 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234190

z kreatyna jeszcze poczekaj, przyjdzie na nią odpowiendi moment, w wolnej chwili polecam przeczytac
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Pierwszy_cykl_kreatynowy__dlaczego_warto_trochę_poczekać_-a601.html

co do suplementacji, na chwile obecna mozesz dac
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html
do tego
https://sklep.sfd.pl/FitWhey_ZMA-opis36103.html

a na treningu
https://sklep.sfd.pl/SFD_Iso_Energy_Plus-opis36894.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Nie trzeba wszystkiego osobno stosować, jak akurat masz taką porę że trzeba kilka suplementów przyjąć to śmiało można w jednym szejkerze je zrobić.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

Dla chłopaka narazie za wcześnie na suple musi się nauczyć ogarnąć podstawowe kwestie a niestety odżywianie leży

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

sok marchwiowy

Następny temat

Początki

Polecane artykuły

odzywki na masie

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

sok marchwiowy

Początki

"Gagne Triceps" - trik na tricepsy od Charlesa Poliquina

Czy trening izometryczny ma sens? 6 powodów, aby trenować izometryczne

Jak wyrównać siłę i rozmiar pośladków?

10-minutowy trening całego ciała FBW. Ćwiczenia do wykonania w domu