odżywki

czy opłaca się zażywać kreatynę lub inne odżywki przy wyprowadzaniu mięśni z zastoju?

Moim zdaniem jak najbardziej. Odzywki w takich wlasnie momentach moga pomoc.Pamietaj jednak za odzywki to jedna rzecz a dobra dieta to druga. Przy polaczeniu tych dwoch rzeczy, dodajac rozdsadny trening mozemy wyrwac miesnie z zastoju.

A great flame follows a little spark

thx

spox, zycze wyrwania miesni z zastoju !

A great flame follows a little spark

przydałoby sie bo siedzę w tym zastoju ze 3 miechy i nie dam rady ruszyć dalej

Badz cierpliwy a progresja napewno nastapi !

A great flame follows a little spark

Może należałoby przanalizowac dotychczasowy treningi i wyeliminowac błędy.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

każdą grupę mięśniową ćwiczę 1 raz w tyg.
ćwiczę w systemie 1 dzień treningu 1 dzień przerwy,
1 dzień treningu 1 dzień przerwy. staram się nie łączyć zbyt wielu grup mięśniowych na jednej sesji (wyjątki: przedramiona, brzuch).
czy taki plan treningowy jest dobry?

A dieta-sen,itd.??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Wrzuc cały trening tutaj-pomyslimy.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Mowi sie ze kazdy plan treningowy jest dobry za wyjatkiem kopiowania mistrzow. Nie mozna jednoznacznie stwierdzic po tym co napisales. Dla kazdego plan treningowy jest sprawa indywudualna, na jednych inne rzeczy dzialaja niz na innych. Wazne bys wsluchal sie w swoj organizm a w razie zastoju sprobowal zmienic metody/cwiczenia/intensywnosc. Przyczyn moze byc bowiem wiele.
A great flame follows a little spark