SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

ocena przysiadu - buttwink - co trzeba poprawić?

Ankieta - proszę o pomoc

Płeć
Wiek
Waga
Wzrost
Cel treningowy
Staż treningowy na siłowni
Uprawiane inne sporty
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)
Dieta
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)
Zażywane suplementy
Ostatnio przerabiany plan
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)
Wysłana -
A napisz proszę u kogo byłeś? Moze być na priv, jesli nie chcesz rzucać nazwiskami on line. POszukuję dobrego fizjo w 3city...
Wysłana -
I teraz przynajmniej wiadomo nad czym pracować bo często właśnie w tych rejonach jest problem. Teraz tylko pracować nad tym
Wysłana -
Nie ma problemu. Manu-med.
Wysłana -
ja jestem na takim poziomie wtajemniczenia, ze sam potrafie sobie odblokowac stawy krzyzwowe czy kregi%) ale to juz lata praktyki zrobily swoje hehe
Wysłana -
Jakiś konkretny sposób ? Jestem ciekawy.
Wysłana -
kregi za pomoca rotacji tulowia przy scianie stojąc, bym musial zademonstrowac, bo opisac trudno%)
stawy krzyzowe zazwyczaj odaje mi sie na rolce zwyklej odblokowac wykonujac odpowiedie ruchy miednica, aby namierzyc pgraniczone zakresy
Wysłana -
Czy z tego wniosek że to całkiem prawdopodobne że staw krzyżowo biodrowy moze zablokować się ponownie, nawet po skutecznym odblokowaniu?
Wysłana -
tak
Strona 2 z 2
Dodaj odpowiedź