ocena przysiadu - buttwink - co trzeba poprawić?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 3003

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Paatik

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 22004 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627399

A napisz proszę u kogo byłeś? Moze być na priv, jesli nie chcesz rzucać nazwiskami on line. POszukuję dobrego fizjo w 3city...

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6501 Napisanych postów 62292 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777597

I teraz przynajmniej wiadomo nad czym pracować bo często właśnie w tych rejonach jest problem. Teraz tylko pracować nad tym

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

puzian

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 142 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5846

Nie ma problemu. Manu-med.

Choć w plecach widły nie poddawaj się nigdy!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12028 Napisanych postów 160405 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234280

ja jestem na takim poziomie wtajemniczenia, ze sam potrafie sobie odblokowac stawy krzyzwowe czy kregi%) ale to juz lata praktyki zrobily swoje hehe

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Jakiś konkretny sposób ? Jestem ciekawy.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12028 Napisanych postów 160405 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234280

kregi za pomoca rotacji tulowia przy scianie stojąc, bym musial zademonstrowac, bo opisac trudno%)
stawy krzyzowe zazwyczaj odaje mi sie na rolce zwyklej odblokowac wykonujac odpowiedie ruchy miednica, aby namierzyc pgraniczone zakresy

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...