ocena fbw

Witam . Mój cel to redukcja .
Wiek 26
Waga 76
Wzrost 170
Typ budowy : mezomorfik
Uprawiane sporty : piłka nożna
Proszę o ocenę planu . Czy mam cos zmienic ?

Moj plan treningowy
Trening A
Przysiady ze sztangą 5x5
Wyciskanie leżąc 5x5
Wiosłowanie 5x5
Wznosy bokiem 3x8
Dipy na poręczach 3x8
Uginanie ramion w pozycji stojącej sztangą 3x8
Allahy 3x8
Łydki 3x8

Trening B
Martwy Ciąg 5x5
Wyciskanie żołnierskie 5x5
Podciąganie 5x5
Wyciskanie wąsko 3x8
Deska 4x
Uginanie przedramion chwytem młotkowym hantlami 3x8
Łydki 3x8

W B deske daj na koniec, tak to spoko

Ogarnij do tego michę i będzie dobrze. Oczywiście technika ćwiczeń na pierwszym miejscu na początku przygody z siłownią.