Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
590
Chciałbym poznać wasze opinie na temat takiego połączenia supli:
DT: przed treningiem XP, po treningu 4 kaps cm3
DN: 4 kaps cm3 rano, porcja XP po popołudniu.
Do tego białko ostrowi dla wspomagania diety. Ćwiczę treningiem FBW od prawie roku. Czy dalej kontynuować ten trening czy zmienić np.na dzielony? Ćwiczę 3 razy w tygodniu.
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
590
Ok,czyli rozumiem, że lepiej będzie:
dt:4 kapsy cm3 rano, XP przed treningiem
dn:4 kapsy cm3 rano, XP po południu
Co do treningu, może zmnienić na skrócony FBW tj.
1.przysiady
2.wyciskanie na prostej lawce/stojac
3. mc/podciaganie na drazku Czy może lepiej przejść na dzielony? Jak uważacie?
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
590
Dodam, że na cyklu najbardziej chciałbym poprawić klatkę i barki. Generalnie górę mam słabiej rozwiniętą. Czy w takim wypadku lepiej dawać tak jak sugerujecie splita czy np. ułożyć nowy plan fbw?