o motywacji

nie wiem czy dział będzie dobry, bo temat trochę stoi obok treningu. ale jest z nim związany.
jakby się komuś chciało jakieś zdanie skrobnąć, byłoby fajnie.

jakie macie sposoby na utratę motywacji treningowej? zdarzyło Wam się przestać widzieć sens tego co robicie?

jeszcze pół roku temu stan dla mnie nie do wyobrażenia, dziwiło mnie czasem że ludzie przychodzą, odchodzą, tak szybko się nudząc. mi się wydawało, że mam w sobie niewyczerpane pokłady entuzjazmu treningowego. tak obecnie po prostu zaczęłam mocno wątpić.

szkoda mi jednak półtora roku poświęconego czasu, bo fun mi to sprawiało a i jakieś efekty były. jak na nowo znaleźć tę siłę i entuzjazm który jest kołem napędowym udanego treningu?

Motywacja do aktywności fizycznej jest bardzo istotna to ona napędza do działania, ale zdarzają się od czasu do czasu dni, w których po prostu nic nam się nie chce.
To naturalne, że nasza motywacja nie jest cały czas na tym samym poziomie, ale spadki od czasu do czasu nie są złe, każdemu zdarzają się gorsze dni czy samopoczucie i nie mamy ochoty na trening. Ważne czy to jest wypadek przy pracy i czujemy, że kolejnego dnia zrobimy trening na pełnej petardzie czy po prostu w głowie szukamy sobie usprawiedliwień żeby nie iść na trening.

Na naszą motywacje ma wpływ wiele czynników wśród nich jest monotonia treningowa, cele, których nie jesteśmy w stanie zrealizować, zmuszaniem się do aktywności.
Jak w kółko trenujemy tym samym schematem, tymi samymi ćwiczeniami to prędzej czy później znudzenia przyjdzie i nie będzie się nam chciało kolejnych treningów wykonywać. Cel niemożliwy to osiągnięcia tym bardziej dołoży nam stresów i odwiedzie od treningów.

Wszystko siedzi w naszej głowie, trzeba się regularnie dopingować do treningów, czerpać z nich przyjemność, a nie traktować jako przykry obowiązek, cieszyć się z efektów i dbać o swoją równowagę umysłową i hartować swój charakter bo dyscyplina na treningu przełoży się też na dyscyplinę w życiu.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-06-28 18:32:35

To jest tak, że u każdego przychodzą gorsze okresy treningowe czasem spowodowane za dużym obciążeniem fizycznym bądź psychicznym.
Ważne też jest stawianie sobie ciągle nowych, małych celów ale je konsekwentnie spełniać. Zrób kilka dni przerwy, zregeneruj się, odpocznij i chęć do ciężarów powinna wrócić.

kwestia co jest przyczyna braku motywacji jak namierzysz problem, bedzie latwiej z nim sie uporac i nabrac znow ochoty do wysilku
byc moze dopadlo cie lekkie przetrenowanie, stad brak checi na aktywnosc

Czasem warto określić nowe cele i przemyśleć, czego tak naprawdę oczekujesz po treningach.