masa24
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 24
Waga : 90
Wzrost : 183
Obwód klatki : nie wiem
Obwód ramienia : 43
Obwód talii : nie wiem
Obwód uda : nie wiem
Obwód łydki : nie wiem
Staż na siłowni : 3 lata
Ilość spożywanego białka : 3g
Ilość spożywanych węglowodanów : ---
Ilość spożywanych tłuszczów : ---
Opis przebytych cykli sterydowych : 1.meta
2.enan+npp
3 obecny prop+meta+wino
Trening : split 4 xtydzien
Cel cyklu : masa dobrej jakosci
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 2 miesiace
Poziom BF% : jakies 16
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tycia
Stan zdrowia : dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie ma
PPM podstawowa przemiana materii : nie wiem
Wyciskanie leżąc (MAX) : 135
Martwy ciąg (MAX) : 200
Przysiad (MAX) : nie robie ze wzlegu na kolano
Witam,od stycznia chcialbym wejsc na duza bombe podzielona na 2 czescie.Wpierwszej sila i masa dobrej jakosci w nastepnej zas spalenie fatu,ubicie i sila w mniejszym stopniu.
Myslalem nad czyms takim:
1-8enan
9-16 susta
1-16 bold
1-4 meta
potem czyszenie receptorow i kolejna bomba
1-12 prop
1-12 tren
6-13 wins
Moze tren dac w pierwszej czesci zamiast bolda a w drugiej ewentualnie dodac npp albo zostawic samo wino i prop.W drugiej czesci clen i efka stosowana na przemian.Zakladajac deficyt kaloryczny na trenie mozna dodac sily i miesnia?
Wiek : 24
Waga : 90
Wzrost : 183
Obwód klatki : nie wiem
Obwód ramienia : 43
Obwód talii : nie wiem
Obwód uda : nie wiem
Obwód łydki : nie wiem
Staż na siłowni : 3 lata
Ilość spożywanego białka : 3g
Ilość spożywanych węglowodanów : ---
Ilość spożywanych tłuszczów : ---
Opis przebytych cykli sterydowych : 1.meta
2.enan+npp
3 obecny prop+meta+wino
Trening : split 4 xtydzien
Cel cyklu : masa dobrej jakosci
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 2 miesiace
Poziom BF% : jakies 16
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tycia
Stan zdrowia : dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie ma
PPM podstawowa przemiana materii : nie wiem
Wyciskanie leżąc (MAX) : 135
Martwy ciąg (MAX) : 200
Przysiad (MAX) : nie robie ze wzlegu na kolano
Witam,od stycznia chcialbym wejsc na duza bombe podzielona na 2 czescie.Wpierwszej sila i masa dobrej jakosci w nastepnej zas spalenie fatu,ubicie i sila w mniejszym stopniu.
Myslalem nad czyms takim:
1-8enan
9-16 susta
1-16 bold
1-4 meta
potem czyszenie receptorow i kolejna bomba
1-12 prop
1-12 tren
6-13 wins
Moze tren dac w pierwszej czesci zamiast bolda a w drugiej ewentualnie dodac npp albo zostawic samo wino i prop.W drugiej czesci clen i efka stosowana na przemian.Zakladajac deficyt kaloryczny na trenie mozna dodac sily i miesnia?
Krzysztof Piekarz
sQs_Dziki
BodyLine
Aleks
