Anonim
Witam, pracuję od poniedziałku do soboty a trenuję poniedziałek sroda piątek - więc w niedziele ani nie idę do pracy, ani na siłownie czy mogę w ten dzień zmniejszyć kcal o 200 jeśli w ''normalny'' dzien jem 3500 to zjem 3300?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14675
Napisanych postów
53178
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400639
Witaj,
proponowałbym nie ten jeden dzień traktować 'specjalnie', ale wprowadzić rotację węglowodanową i podzielić na DT i DNT
proponowałbym nie ten jeden dzień traktować 'specjalnie', ale wprowadzić rotację węglowodanową i podzielić na DT i DNT
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
jak raz zjesz mniej o 200 kalori nic Ci się nie stanie, mozesz tak zrobić
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
181
Georgu, w jakim celu wprowadzić rotacje ww? I czy przy rotacji węglowodanami jemy codziennie tyle samo kcal ale w dt więcej węgli w dnt mniej?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
14675
Napisanych postów
53178
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400639
Poczytaj o rotacji węglowodanowej Tam są zawarte odpowiedzi na twoje pytania
Tam są zawarte odpowiedzi na twoje pytania MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
181
No właśnie czytałem i tam pisze że to jest dobre na palenie tłuszczu, a ja jestem na masie, hehe :D czy taką rotacje można dać również na masie? I drugi problem - pracuję od rana do wieczora i trening mogę zrobić koło 20, a w artykule pisze, żeby najlepiej trening robić rano;/ może lepiej zostać przy tradycyjnej dietce?
Zmieniony przez - smakporazki95 w dniu 2017-06-17 19:04:17
Zmieniony przez - smakporazki95 w dniu 2017-06-17 19:04:17
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
na masie też można dać rotacje że w nietreningowe delikatnie obcinasz kalorie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
181
Z tą samą liczbą kcal?- jeśli w dt jadlbym 600 w to 520 w dnt byłaby dobrym rozwiązaniem?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Ja bym przyciął z kaloriami.
2
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
14675
Napisanych postów
53178
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400639
Rotacje jak najbardziej możesz również stosować na masie -))
2
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
181
A jaki jest dokładnie tego cel? Bo w artykule dość obszernym było napisane że warto to robić gdy zalewa nas na masie, ja jak narazie czegoś takiego nie doświadczyłem (w granicach normy oczywiście)
Moje 0 to ok. 3400 kcal
Co myślicie jakbym dał 3500 kcal w dnt i 3700 w dt, tłuszcze i białka ciągle tak samo a jedyne co się będzie zmieniało to węgle?
Moje 0 to ok. 3400 kcal
Co myślicie jakbym dał 3500 kcal w dnt i 3700 w dt, tłuszcze i białka ciągle tak samo a jedyne co się będzie zmieniało to węgle?
2
Poprzedni temat
Obcinac kcal w takie dni?
Następny temat
Zwiekszenie podstawowej przemiany materii
