SFD.pl Szybkie pytania bez logowania

Dodaj odpowiedź

nie chce masy

Wysłana -
Witam chodzi o to że mam juz mase, ale chce z tego meisnie miec
co mam zrobic waze 70 kg mierze 68 cm
chce byc szczupły i umiesniony
nie chce byc wielkim bykiem na ktorego kazda laska mowi ze to grubas
co mam zrobic mam diete i trening
dieta jest na mase
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Ale masa
Wysłana -
To jak masz dietę na masę to zrób sobie z ujemnym bilansem kalorycznym zredukuj się i z tego co zostanie rób delikatną masówkę bez zbednego tłuszczu.
Wysłana -
a mozna tak bardziej zebym zrozumiał?
Wysłana -
a i jeszcze pytanie moge cwiczyc wieczorami?
Wysłana -
idz do działo odżywianie ogranicz węgle i tłuszcze
Wysłana -
przy 68cm 70kg to bardzo dużo.
Wysłana -
Możesz wieczorami jak ci wygodniej, chodzi o to aby pozbyć się tkanki tłuszczowej, czyli musisz dostarczać mniej kalorii niż Ci potrzebne i do tego by się przydało pobiegać, często jedz tak 5-6 posiłków dziennie.
kostya dla inteligentnych to tam jest napisane 168 cm.
Wysłana -
przepraszam to moja wina... z tym 68cm :P
ale ja nie bardzo chce sie odchudzac, tylko przerobic ta mase co mam na mięśnie
Wysłana -
Nie da się z tłuszczu zrobić mięśni np. mamy basen pełen piachu a chcemy tam wodę czyli pierw usuwamy piasek a potem napełniamy wodą, chyba wiadomo o co mi chodzi. Chcąc czy nie jeśli chcesz zwiększyć obwody mięśni to one muszą rosnąć a co za tym idzie to i waga, aby pozostać przy danej wadze coś trzeba usunąć czyli tłuszcz, bo mięśni szkoda i kości też.
Wysłana -
to była taka ironia z tym 68cm
Strona 1 z 2
Dodaj odpowiedź