Szacuny
4
Napisanych postów
1151
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7738
Nie wiem, jak to się może odbić na zdrowiu, bo kiedy zaczynam siostrę wypytywać to ona zawsze odpowiada "To nie jest takie proste jak ci sie wydaje". I tyle mam z niej pożytku.
Szacuny
5
Napisanych postów
396
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2410
wszystkie,które podał cysiu są OK,ale pamiętaj,że największą skutecznośc uzyskasz robiąc ćwiczenia aerobowe na czczo czyli przed pierwszym rannym posiłkiem.
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jesli przez najskuteczniejsze rozumiec - pozwalajace spalic najwiecej kalorii - to zdecydowanie bieganie.
warto dodac, ze nie wystarczy zwyczajnie 'biegac' by organizm zaczal siegac po energie z tkanki tluszczowej. trzeba biegac w odpowiednim tempie. o ile dobrze pamietam ok. 60-70% HR max.
ach jeszcze dodam, ze IMHO nie nalezy biegac 'naczco', chyba ze traktuje sie to jedynie jako element porannego 'rozruchu'. Wiekszy wysilek 'naczczo' z pewnoscia nie sluzy zdrowiu.
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jest jeszcze jedna fajna sprawa... (tylko sie nie smiejcie). Mysle tu o tancu cos na ksztal tancerzy britney, nsync i calego tego badziewia tyle, ze talentu troche trzeba miec i sale.