najlepsze suplementy po treningu

Pure HMB Ultimate Nutrition-kapsułki 750mg.W dni beztreningowe możesz zmniejszyć dawkę dzienną,ale zawsze zażyj przed snem.HMB i kreatyna wykazują działanie synergistyczne,więc korzystnie jest brać je razem.Oczywiście kreatynę odstawiasz po kilku tygodniach,co do HMB to nie ma takiej potrzeby.To,ile czasu będziesz je zażywał,zależy tylko od twojej kieszeni.

Stokrotne dzięki!
Crash upewnij mnie tylko, czy dobrze zakumałem:
-w dni, kiedy trenuję wystarczy "tylko" 3gramy HMB dziennie?
p.s.
czytałem Twój profil - jestem pod wrażeniem !

3g dziennie to optymalna liczba.Po prostu w badaniach i testach w grupach kontrolnych,które przyjmowały taką dawkę występowały pozytywne efekty.Ale myślę,że można brać więcej lub mniej,to zależy od tego jak wiele katabolicznych sytuacji stwarza twój tryb życia.

Zinedine Zidane, jeden z najlepszych piłkarzy na świecie, przyznał w wywiadzie dla francuskiego dziennika "Le Monde", że przyjmował kreatynę podczas gry w Juventusie Turyn, ale od kiedy gra w Realu Madryt już tego nie robi.

Kreatyna to substancja bogata w proteiny, po zażyciu której nastepuje szybszy rozwój mięśni. Jej sprzedaż jest we Francji zakazana.

"Przyznaję, że brałem kreatynę we Włoszech, ale nie jest to zabronione. Kreatyna nie jest środkiem dopingującym" - powiedział Zidane.

Jego zdaniem, w Realu zażywa się jedynie witaminy - B12, C. Mistrz świata i Europy zaznaczył jednocześnie, że prowadzi bardzo higieniczny tryb życia.

"Rzadko wychodzę wieczorem, wcześnie chodzę spać, zwracam uwagę na odżywianie. Innymi słowy, nie żyję po hiszpańsku" - stwierdził.

Rok temu francuska agencja zamująca się bezpieczeństwem sanitarnym odżywek (AFSSA) stwierdziła, że ryzyko spowodowane niestrawnością kreatyny nie zostało jeszcze dostatecznie zbadane. Istniało natomiast prawdopodobieństwo działań rakotwórczych.

Marie-George Buffet, minister młodzieży i sportu w rządzie Francji powiedziała wówczas, że należałoby rozważyć wprowadzenie kreatyny na listę substancji zabronionych

Jakoś nie mogę znaleźć nikogo, kto posiada w sprzedaży HMB Ultimate Nutrition nie znam też ceny tego preparatu, więc ciężko mi przekalkulować koszty, podobno cena za kapsułki 750g waha się w granicach 160 PLN - czy to prawda? Prawdopodobnie mógłbym mieć w podobnej cenie HMB Weidera (również kapsułki 750g). CZY KTOŚ KIEDYŚ PRÓBOWAŁ HMB WEIDERA I CZY WARTO JE KUPIĆ (jest lepsze od Ultimate???)
Mam jeszcae jedno pytanie:
CZY HMB MOŻNA POPIJAĆ NP.CREA MASSEM RANO NA CZCZO A PRZED SNEM BRAĆ JE RAZEM Z WHY PRO(MIESZANE NA MLEKU)?
MOŻE LEPIEJ ODCZEKAĆ JAKIŚ CZAS, A JEŻELI TAK TO CZY PO TRENINGU NAJPIERW WZIĄŚĆ CREA MASS, CZY HMB???
Z góry dzięki za odpowiedź
pozdrawiam