Szacuny
7
Napisanych postów
1176
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17372
Dzisiaj miałem po lekcjach 30 minut na to zeby sie spakować i iść na trening.. więc wymyśliłem, fajne dobre danie do zrobienia na szybko.
Wcześniej dzień przed albo nawet z rana ugotować parę kartofli, potłuc je i dodać kopru i wymieszać. Kupić suchego wafla i wlasie ta mase z kartofli gorącą (więc jeśli nie robimy tego na biezaco trzeba ja podgrzac) rozsmarować na waflu i ładnie zawiąć w roladke . No i można to szamać nawet po dniu czasu więc daje dużo możliwości w odgrzewaniu i szykowaniu z wyprzedzeniem. Na koniec na teflon wylać sok pomidorowy i to podsmazyc. SMACZNEGO.
składniki :
-wafel
-kartofle
-koper włoski
-sok pomidorowy
Można też troche kombinować.. dodać masła, śmietany przy smazeniu itepe każdy moze modyfikowac wedle własnych zachcianek.
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg
Szacuny
1
Napisanych postów
6
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
993
znam takie coś tylko bez soku pomidorowego i u mnie na to mówią pierogi francuskie to jest mistrzostwo a zamiast soku to się ubija jajko macza się to w jajku potem w bułce tartej i smaży jak ktoś będzie robił niech spróbuje tez motyw z tym jajkiem też dobre
Szacuny
17
Napisanych postów
1119
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
36604
Po treningu ziemniaki sa ok, tylko maja malo ww w 100g i jak ja jem zaleznie od treningu od 100 do 150g ww to sie nie nadaja :/ Jak wlozylem na talerz 850g ziemniakow to kurczaka mialem na drugim bo sie nie zmiescilo