migotka
Witajcie!
Od jakiegoś czasu podczytuje Was i jestem pełna podziwu dla każdej z Was.
Długo zastanawiałam się czy zarejestrować się teraz czy poczekać. Moja niepewność wiąże się z tym iż planujemy dziecko, więc nie wiem jak to będzie z treningami i dietą. w drugiej strony moje ciało jest katastroficzne.. waga rośnie przez moje uzależnienie od słodyczy niezdrowego jedzenia. Boje się że podczas po ciąży będę ważyła 100 kg dalej tak jedząc. Dlatego postanowiłam zarejestrować się tutaj i nauczyć się prawidłowo odżywiać.
3 lata temu udało mi się schudnąć 7 kg na diecie Dukana. Robiłam badania przed i po diecie. Wszystko było prawidłowo, dieta mi bardzo odpowiadała. Dzięki tej diecie wiem,że jeśli tylko chce to potrafię się obejść bez słodyczy. Może dzięki Wam uda się z nich zrezygnować już raz na zawsze.. wtedy dietę dukana wydawała mi się idealna .. teraz już wiem ,że był błąd. Teraz jestem jedną wielka tkanka tłuszczowa z wielkim cellulitem.. zero mięśni.. Mady Polak po szkodzie. Mam tylko nadzieje że nie odbiło się to na moim zdrowiu. Staramy się o dziecko od 4 miesięcy... Narazie nic.. Może zmiana diety mi pomoże..
Moje drogie mam nadzieję ,że pomożecie mi wyjść ztego bagna..
ankieta:
Wiek : 28
Waga : 72,5
Wzrost : 170
Obwód w biuście : 96
Obwód pod biustem : 73
Obwód talii w najwęższym miejscu ): 76
Obwód na wysokości pępka :
Obwód bioder ): 106
nad kolanem: 51
Obwód uda w najszerszym miejscu: 65
Obwód łydki : 38
W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra
W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) wczesniej aerobik, teraz od czasu do czasu rowerek stacjonarny
Co lubisz jeść na śniadanie: omlet
Co lubisz jeść na obiad : kurczak/ryba + makaron/kasza+ warzywka
Co jako przekąskę : wszystko co czekoladowe
Co jako deser : wszystko co czekoladowe
Ograniczenia żywieniowe : uhm chyba żadne
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan zdrowia dobry, miesiączkuje regularnie, nie biorę żadnych lekow
Preferowane formy aktywności fizycznej rowerek, ćwiczenia w domu, siłownia też może być, chociąz nie wiem jak to eidzie w tym dzieckiem
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : dawnoo temu spalacze tluszczu
Stosowane wcześniej diety : 8 lat temu dieta nieskokaloryczna- wtedy schudłam 9 kg oraz Dukan- 3 trzy lata temu, waga teraz wróciła to początkowej
w tej chwili jem wszystko, nie ograniczam, sie z niczym, szczegolnie jesli chochi o slodycze. do prazy robie zdrowe posilki ( kurczask, ryz warzywka, salatke warzywna z łosoiem)
Jestem raczej gruszka, brzuch miałam raczej zawsze płaski i nie miałam takich boczków, pewnie wahania wagi zmieniły moje ciało. Poza tym mam wielka pomarańczową skórka na tyłku i udach, na zdjęciu tego ąz tak nie widać. ;/ poza tym mam nadmiar skóry..wszędzie..
Teraz na zdjęciach widzę nie nie am prawie pośladków... dziwnie wyszedł mój tyłek..
Wiem, jestem krzywa. w podstawówce chodziłam na zajęcia korekcyjne...
z diety Dukana została mi słabośc do otrębow.. codziennie rano dodaje je do omleta.. Tutaj przeczytałam kilka złych rzeczy na ich temat ( chociaż, znalazłam dzienniki dziewczyn na starym forum sprzed kilku lat i tam każdy jadł otręby) .Otręby będę musiała zastąpić płatkami.
Bardzo proszę o radę, jaki rozkład będzie dla mnie idealny i co powinnam jeśc aby to nie przeszkodziło w zajściu w ciążę.
Mysłałam nad 1700 kcal, 120-130g B/120g W/80g T
wiem, że:
nabiał max 150g
warzywka krzyżowe
fruktozy max 25g
w ostatnim posiłku unikać węglowodanów
Ostatnio też w jakim dzienniku przeczytałam aby nie smażyć na oliwie ( oliwe używac do sałatek.)?
To co uzywac do smazenia? smalec, olej kokosowy?
kurde troszke długi ten post, ale chciałam wszystko napisac chociąz i tak pewnie zapomniałam 50% tego co chciałam napisać.
moje zdjęcia:
Zmieniony przez - migotka w dniu 2012-06-08 21:42:40
Zmieniony przez - migotka w dniu 2012-06-08 21:45:06
Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-02-11 18:43:55
Od jakiegoś czasu podczytuje Was i jestem pełna podziwu dla każdej z Was.
Długo zastanawiałam się czy zarejestrować się teraz czy poczekać. Moja niepewność wiąże się z tym iż planujemy dziecko, więc nie wiem jak to będzie z treningami i dietą. w drugiej strony moje ciało jest katastroficzne.. waga rośnie przez moje uzależnienie od słodyczy niezdrowego jedzenia. Boje się że podczas po ciąży będę ważyła 100 kg dalej tak jedząc. Dlatego postanowiłam zarejestrować się tutaj i nauczyć się prawidłowo odżywiać.
3 lata temu udało mi się schudnąć 7 kg na diecie Dukana. Robiłam badania przed i po diecie. Wszystko było prawidłowo, dieta mi bardzo odpowiadała. Dzięki tej diecie wiem,że jeśli tylko chce to potrafię się obejść bez słodyczy. Może dzięki Wam uda się z nich zrezygnować już raz na zawsze.. wtedy dietę dukana wydawała mi się idealna .. teraz już wiem ,że był błąd. Teraz jestem jedną wielka tkanka tłuszczowa z wielkim cellulitem.. zero mięśni.. Mady Polak po szkodzie. Mam tylko nadzieje że nie odbiło się to na moim zdrowiu. Staramy się o dziecko od 4 miesięcy... Narazie nic.. Może zmiana diety mi pomoże..
Moje drogie mam nadzieję ,że pomożecie mi wyjść ztego bagna..
ankieta:
Wiek : 28
Waga : 72,5
Wzrost : 170
Obwód w biuście : 96
Obwód pod biustem : 73
Obwód talii w najwęższym miejscu ): 76
Obwód na wysokości pępka :
Obwód bioder ): 106
nad kolanem: 51
Obwód uda w najszerszym miejscu: 65
Obwód łydki : 38
W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra
W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) wczesniej aerobik, teraz od czasu do czasu rowerek stacjonarny
Co lubisz jeść na śniadanie: omlet
Co lubisz jeść na obiad : kurczak/ryba + makaron/kasza+ warzywka
Co jako przekąskę : wszystko co czekoladowe
Co jako deser : wszystko co czekoladowe
Ograniczenia żywieniowe : uhm chyba żadne
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan zdrowia dobry, miesiączkuje regularnie, nie biorę żadnych lekow
Preferowane formy aktywności fizycznej rowerek, ćwiczenia w domu, siłownia też może być, chociąz nie wiem jak to eidzie w tym dzieckiem
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : dawnoo temu spalacze tluszczu
Stosowane wcześniej diety : 8 lat temu dieta nieskokaloryczna- wtedy schudłam 9 kg oraz Dukan- 3 trzy lata temu, waga teraz wróciła to początkowej
w tej chwili jem wszystko, nie ograniczam, sie z niczym, szczegolnie jesli chochi o slodycze. do prazy robie zdrowe posilki ( kurczask, ryz warzywka, salatke warzywna z łosoiem)
Jestem raczej gruszka, brzuch miałam raczej zawsze płaski i nie miałam takich boczków, pewnie wahania wagi zmieniły moje ciało. Poza tym mam wielka pomarańczową skórka na tyłku i udach, na zdjęciu tego ąz tak nie widać. ;/ poza tym mam nadmiar skóry..wszędzie..
Teraz na zdjęciach widzę nie nie am prawie pośladków... dziwnie wyszedł mój tyłek..
Wiem, jestem krzywa. w podstawówce chodziłam na zajęcia korekcyjne...
z diety Dukana została mi słabośc do otrębow.. codziennie rano dodaje je do omleta.. Tutaj przeczytałam kilka złych rzeczy na ich temat ( chociaż, znalazłam dzienniki dziewczyn na starym forum sprzed kilku lat i tam każdy jadł otręby) .Otręby będę musiała zastąpić płatkami.
Bardzo proszę o radę, jaki rozkład będzie dla mnie idealny i co powinnam jeśc aby to nie przeszkodziło w zajściu w ciążę.
Mysłałam nad 1700 kcal, 120-130g B/120g W/80g T
wiem, że:
nabiał max 150g
warzywka krzyżowe
fruktozy max 25g
w ostatnim posiłku unikać węglowodanów
Ostatnio też w jakim dzienniku przeczytałam aby nie smażyć na oliwie ( oliwe używac do sałatek.)?
To co uzywac do smazenia? smalec, olej kokosowy?
kurde troszke długi ten post, ale chciałam wszystko napisac chociąz i tak pewnie zapomniałam 50% tego co chciałam napisać.
moje zdjęcia:
Zmieniony przez - migotka w dniu 2012-06-08 21:42:40
Zmieniony przez - migotka w dniu 2012-06-08 21:45:06
Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-02-11 18:43:55
Krzysztof Piekarz
Anonim
Samice szczurów trzymane na diecie białkowej stają się bezpłodne 
kocio2009
Anani
mathilda
aineko
