SFD.pl Odżywki i suplementy

Dodaj odpowiedź Kliknij i dowiedz się więcej o budowaniu masy!

masa mięśniowa

Wysłana -
Zaczynam robić masę. Zależy mi, żeby była to możliwie czysta masa mięśniowa. Jakie odżywki połączyć ze sobą na dobry cykl, dodajcie może jeszcze jakiś spalacz bo mam kilka zbędnych kilogramów tłuszczu. Przez ostatnie pół roku nie stosowałem żadnych odżywek, wcześniej najpierw mono, a potem jabłczan i BCAA plus białko dla uzupełnienia diety. Jak możecie to napiszcie co można do tego dołączyć bardziej prozdrowotnie np. jakie witaminy itd. Prosiłbym o podanie komkretnych firm i produktów.

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
ANKIETA
http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html 


zapraszam.
rozpisz tez b/w/t
i doradzimy cos w pelni.
Wysłana -
Dobra już wypełniam

1 .WIEK:19
2 .WAGA:109
3 .WZROST:197
4 .WYMIARY:
-Biceps:42
-Klata:125
-Udo:56
-Talia:100
5 .STAZ NA SILOWNI:2 lata z przerwą na 3 miesiące z powodu operacji kolana
6 .CEL SUPLEMENTACJI: pozbycie się ok 7kg tłuszczu i zastąpienie jej przynajmniej częściowo mięśniami
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:mono, jabłczan, odżywki białkowe, BCAA
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:ok.300-400zł
9 .POZIOM BF% ok 19%
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):dosyć szybko tyję i chudnę
11 .WYNIKI SILOWE
-Klata:106
-Przysiad:Nie próbowałem z racji kolana
-Mc: Również nie sprawdzałęm
12 . Czy masz dietę? Mam dietę na masę lecz ostatnio odjąłem od niej trochę węglowodanów żeby zgubić trochę tłuszczu.
Wysłana -
To masa czy gubienie tłuszczu?
Wysłana -
pozbycie się ok 7kg tłuszczu i zastąpienie jej przynajmniej częściowo mięśniami

niestety cel malo realny, wybierz jedno badz drugie
Wysłana -
Jak nie da rady to rzeźba, ale żeby masa mięśniowa przy tym nie spadła dodajcie jakieś suple do tego celu
Wysłana -
jako antykataboliki bcaa, aminokwasy, kreatyna, ewentualnie tauryna.
reszta zalezy od diety
Wysłana -
Kreatyna mono czy jabłczan, jakie jest dobre białko i nie za drogie.
Wysłana -
Poza tym byłbym wdzięczny jakby mi ktoś rozpisał konkretny cykl i wymienił nazwy najlepszych firm produkujących daną odżywkę, ponieważ wybór jest ogromny i trudno wybrać.
Wysłana -
jablczan. mozesz uzyc wyszukiwarki ? to nic nie kosztuje leniu!
Wysłana -
A jakie firmy mają najlepsze poszczególne suple z tych co potrzebuję.
Strona 1 z 2
Dodaj odpowiedź