SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź Kliknij i dowiedz się więcej o budowaniu masy!

masa czy redukcja

Wysłana -
Co sadzicie ? I co powiecie o mojej postawie nie jest lekko skrzywiona ? Chodzi o ostatnie zdjecie ;) Pozdroo

https://iv.pl/images/31897416461967046879.jpg
https://iv.pl/images/18780204025076481541.jpg
https://iv.pl/images/08291745642386326264.jpg
https://iv.pl/images/18367155761738147482.jpg 

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
po tych fotach nie da sie ocenic prawidlowej postawy ciala
Wysłana -
W każdej z nich jesteś skrzywiony wuginając sie do zrobienia zdjecia, więc nie da się ocenić, to by ktoś musiał Tobie je zrobić.
Wysłana -
Lepiej by było iść do fizjiterapeuty żeby na miejscu ocenił Twoją sylwetkę i ewentualne jej patologie, zawsze może od razy podpowiedzieć jak im przeciwdziałać.
Wysłana -
a problem stricte formy ? Jak sadzicie redukcja czy masa ?
Wysłana -
masa, ale bez szalenstw na spokojnie


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-03-03 15:28:07
Wysłana -
Buduj mase.
Wysłana -
Serio mowicie ? Nie mam zbyt duzego poziomu fatu ? Bo na kalkulatorze mi wyszlo ze juz prawie nadwage mam, brakuje mi moze zx jednego punktu... Planowalem poredukowac do wakacji a potem od sierpnia wlasnie wjechac na mase, chcialem odslonic miesnie brzuchu i zbic do minimalnego poziomu fatu zeby ta masa byla efektywniejsza... a teraz wprawiliscie mnie w konsternacje ;) Czekam na porady dalsze
Wysłana -
My możemy dać tylko sugestie, jak chcesz robić jakąś formę na lato to zrób, a później będziesz budować masę mięśniową. Ale redukcja jakaś ostra nie jest konieczna.
Wysłana -
chcialem zbic do poziomu 14 %, tak zeby bylo mi widac miesnie brzucha wiec to w granicach 13-14 % prawda ? Bo obecnie mam kolo 18-19 tak mi wskazal kalkulator
Wysłana -
Kalkulator % BF Ci nie poda, nie ma takiej opcji, jak już to moze Ci podać BMI
Strona 1 z 4
Dodaj odpowiedź