masa a tluszczcyk....

Można to zrobić.

Na poczatku treningów, gdy nigdy się nie miało styczności z kulturystyką a ma się sporo zbędnej tkanki tłuszczowej.

Oraz gdy ktoś ładuje się anabolikami, tak robił np. Roland Cziurlok, który w okresie "redukowania" potrafił przbrać (!) pięć kilogramów masy mięśniowej.

Ale normalny człowiek, trenując normalnie i stosując dietę taką a taką, musi liczyć się z kosztami tego co robi.

czyli jak bende si e"odchudza" tak zwana redukcja to miesnie tez benda miesnie??

podzielam Twoja opinie Kruszek

ile trzeba powtarzac - jesz wiecej niz spalasz miesniei tluszcz= MASA

jesz poznizej swojego zapotrzebowania - leci miesko i tluszcz = REDUKCJA

na chlopski rozum.

ale kulturysci jak strzelinski,gluchowski itd maja duze miesnie a malo fata

sterydy

to jednak da rade zrobic mase i redukcje na raz! dzieki:P gdybym mial abona to bym dal soga:P jutro pojde do sklepu i kupie sterydy:D ci w sklepie doradza mi jakie wziasc?

nie dostaniesz w sklepie sterydów i nikt ich tobie nie doradzi , poza tym informacje o sterydach i efekltach ubocznych jak np. mały ***** i cycki zamiast klaty znajdziesz w diale DOPING

yyyy... a po co cycki?

no niestety tak się kończy brani esterydów TJ cyckami damskimi zamiast klaty