masło/herbata/majonez i dieta do oceny

Ile masła moge używać do kanapek?
Ile moge wypić herbat dziennie (zwykłych) z miodem i cytryną?i kiedy?
Czy sałatka ważywno-owocowa z majonezem nie jest zbyt tłusta i czy można ją wszamać np. zamiast owoców i warzyw w 2 posiłku w dni nietreningowe.
pytanie dotyczą diety na mase:

1 posiłek
Jogurt danone 450ml z musli, corn flakes, rodzynkami

2 posiłek ( w szkole, a więc rozłożony właściwie na dwa posiłki co 3 godziny)
3 jajka
3 kanapki wedlina
pomidor
banan

3 posiłek:
100g ryż
200g piersi z kurczaczka (gotowanej)
polane oliwa z oliwek

4 posiłek (potreningowy)
wiadomo carbo przed i po treningu
i po powrocie do domu za bardzo nie wiem dlatego narazie wcinam 160g szprotek w sosie pomidorowym z jedna kapka z wedlina

5 posiłek (przed snem)
około 120 g tuńczyka

Przy okazji jeszcze pytanko czy moge jeść 3 jajka dziennie cale? CZy moze czyms to zastapić w niektore dni lub jesc 1 jajko cale i 3 bialka?
Przy okazji ( 2 :) ) Oceńcie diete prosze :P

carbo tylko po treningu

Ile masła moge używać do kanapek? LEWPIEJ OLIWY I WSZYSTKO ZALEZY OD BILANSU KALORII
Ile moge wypić herbat dziennie (zwykłych) z miodem i cytryną?i kiedy? JW. OD BILANSU
Czy sałatka ważywno-owocowa z majonezem nie jest zbyt tłusta i czy można ją wszamać np. zamiast owoców i warzyw w 2 posiłku w dni nietreningowe.
pytanie dotyczą diety na mase: LEPIEJ SAME WARZYWA

1 posiłek
Jogurt danone 450ml z musli, corn flakes, rodzynkami

2 posiłek ( w szkole, a więc rozłożony właściwie na dwa posiłki co 3 godziny)
3 jajka
3 kanapki wedlina
pomidor
banan

3 posiłek:
100g ryż
200g piersi z kurczaczka (gotowanej)
polane oliwa z oliwek

4 posiłek (potreningowy)
wiadomo carbo przed i po treningu
i po powrocie do domu za bardzo nie wiem dlatego narazie wcinam 160g szprotek w sosie pomidorowym z jedna kapka z wedlina

5 posiłek (przed snem)
około 120 g tuńczyka

PODAJ DOKŁADNE PROPORCJE MAŁO ZDROWYCH TŁUSZCZY

Przy okazji jeszcze pytanko czy moge jeść 3 jajka dziennie cale? TAK
CZy moze czyms to zastapić w niektore dni lub jesc 1 jajko cale i 3 bialka? ZALEZY
Przy okazji ( 2 :) ) Oceńcie diete prosze :P
BARDZO SŁABA I NIE DOKŁADNA


Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-01-08 15:11:21