Wiek : 23
Waga : 60
Wzrost : 176 cm
Obwód w biuście(1) : 86 cm
Obwód pod biustem : 80 cm
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 cm
Obwód na wysokości pępka : 80 cm
Obwód bioder (3): 92 cm
Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 cm
Obwód łydki : 38 cm
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : gorna czesc ciala
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)
2 razy w tygodniu zajecia body pump i/albo boot camp, od czasu do czasu biegam, prawie codziennie rozciaganie/15 min yogi rano,
Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z jajkiem, czasem smaze zamiast tego placka platki+ jajko lub jem same platki i 2 jajka ugotowane oddzielnie plus zawsze jakis owoc
Co lubisz jeść na obiad : quinoa/ryz/kasza/makaron/slodki ziemiak + kurczak/indyk/ryby/wolowina/czasem watroba plus warzywa
Co jako przekąskę : orzechy, jakies warzywo, czasem owoc, batonik nacked z suszonych owocow lub baton proteinowy w dni kiedy mam ochote na cos specjalnego
Co jako deser : moja slabosc to deser z odzywki bialkowej z jezynami i czasem mimo, ze moglabym przyjac bialko z normalnego jedzenia, wybieram odzywke wlasnie dla tego deseru ;/
Ograniczenia żywieniowe : nie ma
Stan zdrowia: uważam, że dobry
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak, (nadczynnosc tarczycy)
czy rodziłaś: tak, mam 6 miesieczna coreczke
Preferowane formy aktywności fizycznej : kazda
Stosowane wcześniej diety : – nigdy nie stosowalam diety, wczesniej jadlam duzo smieci przy zerowej aktywnosci, zawsze mimo to bylam szczupla, ale byly to tylko kosci i tluszcz, chce popracowac nad nabraniem masy miesniowej, w kwietniu tego roku zaczelam cwiczyc i zdrowo sie odzywiac