makaron

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 333

Witam
Obecnie jestem na masie i wprowadzilem nowy posilek makaron z twarogiem.
Mam problem co do makaronu, kupilem lubella pelne ziarno ale ma bardzo malo kalori 150 i 26 weglowodanow na 100 g
Czy mozecie polecic jakies inne makarony czy lepiej ryz z twarogiem.
Ogolnie ustalilem sobie ze w jeden dzien jem ryz z filetem z kurczaka a w drugi makaron z twarogiem
Z gory dzieki za odpowiedz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

michał3339
domer
Dietę warto urozmaicać zmieniając różne źródła białka, tłuszczów i węglowodanów. Wystarczy znać ich najważniejsze źródła.

wiem tylko ze ja 16 lat mam i tak od rodzicow na diete pieniadze wyciagam to chyba nic mi nie bedzie jak raz twarog z makaronem a raz ryz z filetem l?
Jak zarobie w wakacje to bede mial troche lepsza dietke ale rezultaty widac jestem poczatkujacy pozdro

No dobrze, ale rodzice kupują jedzenie do domu więc tak czy siak coś jesz zatem możesz ich poprosić o to aby kupowali produkty dobrej jakości. W Twoim wieku nie zaleca się restrykcyjnej diety, w zupełności wystarczy sama zmiana nawyków żywieniowych.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Kazdy makaron na 100 g ma okolo 350 kcal i 70 g ww. To co piszesz dot. 100 g ugotowanego makaronu. Makarin z twaroguem to disc ubogi odzywczo posilek.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

michał3339

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 333

deja vu
Kazdy makaron na 100 g ma okolo 350 kcal i 70 g ww. To co piszesz dot. 100 g ugotowanego makaronu. Makarin z twaroguem to disc ubogi odzywczo posilek.

Dzieki za odpowiedz.
Niewiedzialem ze makaron traci wartosci odzywcze po ugotowaniu wiec chyba go wyeliminuje i bede jadl z ryzem

...

major161

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1021 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27408

Nie traci wartosci, tylko pęcznieje łapiąc wodę ;). 100g suchego makaronu to ok 200-250g po ugotowaniu( w zaleznosci od tego czy w miarę al dente czy miękka ciapa).

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Nic nie traci. Wszystko ważysz przed ugotowaniem - czy ryż, czy makaron, czy mięso.

...

michał3339

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 333

deja vu
Nic nie traci. Wszystko ważysz przed ugotowaniem - czy ryż, czy makaron, czy mięso.

Aha to juz kumam dzieki.
A pisales wczesniej ze makaron z twarogiem jest bardzo ubogi odzywczo, czyli lepiej go nie jesc?

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Od czasu do czasu można. Dla urozmaicenia. Osobiście nie jestem fanką twarogu, bo są lepsze źródła białka, dlatego też tak napisałam.

Makaron to też bardziej przetworzona postać ww. Czyli kasza/ryż/ziemniaki/owoce będą leszym źródłem ww.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6257 Napisanych postów 75969 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754497

Dietę warto urozmaicać zmieniając różne źródła białka, tłuszczów i węglowodanów. Wystarczy znać ich najważniejsze źródła.

Moderator działu Odżywianie

...

michał3339

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 333

domer
Dietę warto urozmaicać zmieniając różne źródła białka, tłuszczów i węglowodanów. Wystarczy znać ich najważniejsze źródła.

wiem tylko ze ja 16 lat mam i tak od rodzicow na diete pieniadze wyciagam to chyba nic mi nie bedzie jak raz twarog z makaronem a raz ryz z filetem l?
Jak zarobie w wakacje to bede mial troche lepsza dietke ale rezultaty widac jestem poczatkujacy pozdro

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Ziemniaki. Są tanie. I to dobre źródło ww. I nie musisz jeść filetów z kurczaka. Można jeść udka (taniej i moim zdaniem smaczniej), podroby, wieprzowinę.

...