magnez z biedry

Jest magnez w biedronce w tabletkach musujacych (50% gratis niby), mianowicie 30 tabletek po 200mg magnezu w jedej za 3zl.Robiony w niemczech biore i uwazam ze jest ok

jak bobrze ze biedronka jest tak blisko!!!

w aptece masz aspargin za 4,70 -> 50tabletek po 250mg;

30 x 200 = 6000;

50 x 250 = 12500;

popatrz sobie na ilości mg i zobacz co jest lepsze; do tego sprawdź co masz w biedronce;

Ostatnio z ciekawosci czytalem ulotki Filomagu i jeszcze innego preparatu podobnego do Filomagu. I na filomagu bylo napisane,ze w 1 tabletece jest 600mg wodoroasparginianu a w tym drugim bylo 500mg tyle ze mleczanu magnezu. Czym rozni sie jedno od drugiego i ktory produkt lepszy?

w kazdym jest inna zawartosc jonów czystego magnezu
~1mg/15 mg w wodoroasparaginianie i ~1mg/10mg w mleczanie
Czyli np. dzielisz ilosc mleczonu przez 10 i wychodzi ci ile jest jonow czystego magnezu ;)

Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-17 20:15:21

Co to za spargin ja mam z 17mg jonu magnezu i 50mg jonow potasu

200 mg ++ ???

oprócz ilości jonów liczy się jaki to zwiazek chelat czy nie. Mleczan z tego co wiem jest średnio przyswajalny, a jesli chodzi o ten z "biedaronki" to sprawdź jaki to zwiazek bo tak to niebardzo do się coś powiedzieć

liczy sie duzo rzeczy na swiecie

jak masz mega wchlanialny zwiazek ale 1 mg to niewiele pozytku to tobie da
chelatowane formy sa duzo drozsze nie te dostepne w biedronce za 3 pl :D

Bylo juz setki razy i wielu pisalo wrecz referaty na ten temat, sam tez cos naskrobalem pare razy. Nie chodzi o to, zeby byl to magnez byle jaki, ale zwiazek chelatowy magnezu, czyli cytrynian, asparagininan lub hydroasparaginian. Innych chelatow nie znam. Wszelkiego rodzaju glukoniany, tlenki itp sa do dupy.

Aż stworzyłem konto zeby was troche naprostować
Po krótce, magnez wchłania się z tabletek z biedronki w 5%, jak ma witamine b6 to moze w 8%, stad cena 3 zl ( a na 80% procent dedykowanego zapotrzebowania dostajecie 4% faktycznie ) jako dyplomowyny chemik BEZ KOZERY :P powiem ze cytryniany, szczawiany, asparginiany to NIE CHELATY !! jedynie sole magnezowe które w jelitach ( pod wpływem kwasu ) uwalniają magnez, wchlanialność takich zwiazków (zwykle sa z witamina b6) wynosi ok 20-30% a cena od 7-15 zł ( tu jak widać jest lepiej bo na 40% dedykowanego zapotrzebowania dostajecie 10-12% realnie rzecz biorąc ) , zwiazki chelatowe sa dosyc kontrowersyjne pod wzgledem opinii ale wiele osob przychyla sie do tego ze w postaci CHELATU aminokwasowego najlepiej wchlania sie do organizmu bo organizm "widzi" taki magnez jako cos zjadliwego, nie znam dokładnie liczb ale jest to cos ok 50 - 65 % wchłanialności ( czyli na dajmy na to 50% dedykowanej wchłanialności dostajecie 25-30 % faktycznie ) . Mam nadzieje ze widac teraz jak cena przeklada sie na dzialanie.

Podsumowanie

- tabsa z bierdony (tlenki, chlorki magnezu) za 3 zł da 4% magnezu
- cytrynian, asparginian, mleczan za 6-15 zl da 10-12% magnezu
- chelat aminokwasowy za 12-30 zł da 25-30% magnezu

P.S Zjedzenie 25 tabletek z biedrony nie da wam 100% magnezu co najwyzej pozwoli wam sie dobrze pozygac.

AMEN.