lydeczki znowu

czy urosna mi miesnie lydek jak znowu zaczne biegac?

chatcat

Witam
Napewno miesien pracujacy jest miesniem rosnącym ale same biegi to nie wszystko.Najlepiej zastosowac jeszcze pare cwiczen.
Dobre jest
wspięcia na palcach stóp (stając, siedząc, z pochylonym tułowiem)
To powinno ci wystarczyc


Bartek

hmm ale mi chodzi o to zeby wyszczuplic lydki a nie przypakowac bo przypomniam ze jestm dziewczyna i mam juz spore miesnie lydek i nie chce miec wiekszych a od biegania chudna mi udka...

chatcat

Na łydki niezły jest bieg w miejscu po twardej nawierzchni na bosaka, lub w skarpetkach - np. na kafelkach w łazience - łydki na prawdę się przy tym męczą (przynajmniej moje). 10-20 min. takiego biegu dziennie to IMO wystarczająca dawka - trzeba jednak uważać, żeby nie sobie niczego przy tym nie ponaciągać.

'chodzi o to zeby wyszczuplic lydki a nie przypakowac '

To nie biegaj szybko - sprinty znakomicie powiększają mięśnie łydek. Wystarczy, że nie będziesz wybijać się z palców.

W jednym z postow pytano jak powiekszyc lydki i odpowiedzi byly ze to specyficzny miesien,bardzo wolno rosnie,wiec chyba od samego biegania raczej wyszczypleja(rzezba) ale nie urosna.Pozdrw.