SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź Kliknij i dowiedz się więcej o budowaniu masy!

low carb masa

Wysłana -
cześć, w low carb (~80-120 ww, w sumie 3400 kcal) w jakich posiłkach najlepiej będzie dać węgle?


Zmieniony przez - najdus w dniu 2017-12-24 02:07:21

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Chyba najlepiej w około treningowych je dać.
Wysłana -
Zdecydowanie okołotreningowo. Raczej poniżej 120g bym nie schodził.
Wysłana -
a w dni bez treningu dalbym w ostatnim, badz 2 ostatnich posilkach
Wysłana -
a jeszcze jedna rzecz mi po głowie chodzi - jak więc widać duży tych węgli nie ma bo w granicy 10-15% dziennego zapotrzebowania.. Co z owocami? Nawet jeśli te 10%, chyba jednak lepiej byłoby zjeść węgle złożone co nie?:D
Wysłana -
Skąd taki pomysł żeby masować na LC ?
Wysłana -
Nie cierpię dużych ilości węgli bo jedzenie posiłków trwa dość długo a do tego trzeba o wiele więcej czasu spędzić w kuchni (mycie,gotowanie). LC to dla mnie większy komfort i posiłki o wiele smaczniejsze.
Wysłana -
No chyba ze tak
Owoce rownież może dodać a nawet musisz


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-12-24 12:55:39
Wysłana -
Jak najbardziej można wkomponować owoce w dietę. Bazą jednak powinny być produkty pełnoziarniste.
Wysłana -
Każdy ma swoje upodobania. Osobiście nie wyobrażam sobie mieć nisko ww w diecie, niemniej jednak owoce jak najbardziej mogą się znaleźć w Twoim menu.
Wysłana -
W przypadku diety z dość znacznie organiczoną ilością węglowodanów warto zwrócić uwagę na ilość błonnika.
Strona 1 z 2
Dodaj odpowiedź