SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź

low carb dieta oceni ktoś

Ankieta - proszę o pomoc

Wiek 22
Płeć Męzczyzna
Cel REDUKCJA
Waga 103
Wzrost 179
Poziom bf (zdjęcie poglądowe) 30-35%
Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) 5 siłownia 3x aeroby narazie
Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) póltorej roku
Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie róznę diety
Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) bdb
Stosowana lub planowana suplementacja bca i białko :)
Wysłana -
warzywa do każdego posiłki ;)

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Sezon na low carby i tłuszczówki ruszył...

To nie są jakieś cudowne diety, które dają lepsze efekty niż dieta zbilansowana, a zaszkodzić sobie łatwo..

Jak ma być low carb to warzywa trzeba liczyć..

I jak dla mnie curiosum - tłuszcze na wysokim poziomie a twaróg chudy, podlany oliwą... Brrr..


Przy takiej wadze masz 5 treningów siłowych i 3 razy aero?
Wysłana -
I po co tyle posiłków? Jak ma być tłusto to po to żebyś długo czuł się syty. Majonez kupny, karkówka z Biedry - to się kłoci z podstawowymi założeniami tluszczowki. Że maja to być zdrowe tłuszcze - preferencyjnie od wolnowybiegowych zwierząt a nie przemyslowka z tłuszczami trans. Jak nie umiesz, nie masz dojścia do dobrych produktów / to zrób zbilansowana. Schudniesz tyle samo.
Wysłana -
Dlaczego akurat tak niska podaż węglowodanów?
Wysłana -
Brak znajomości założeń diety ketogenicznej może jedynie doprowadzić do problemów zdrowotnych - w Twojej diecie występują niedobory jak i źródła tłuszczy nie są odpowiednio dopasowane. Dieta bardziej wygląda na to co Ci przyszło do głowy to wpisałeś.
Wysłana -
Ułóż sobie standardowa diete zbilansowana .
2 g białka , 1-1,5 tlusczy i reszta wegle .
Nie znasz jeszcze na tyle swojego organizmu żeby kombinować
Wysłana -
Takie rozwiązanie rzeczywiście będzie najlepsze.
Wysłana -
Z drugiej strony też nie ma co dyskredytować tłuszczówek. Są wskazania zarówno do HC i LC, większość zwolenników jednego modelu żywieniowego niepotrzebnie jedzie po drugim.
LC jest ogólnie trochę cięższy do ogarnięcia i powyższe uwagi jak najbardziej trafne. Jeśli nie ma się większej wiedzy, czy osoby z którą można by skonsultować swój jadłospis to może faktycznie lepiej będzie pójść w normalną, zbilansowaną dietę.
Wysłana -
Oczywiście, że nie ma co dyskredytować - główną ideą odradzania tego systemu jest to, że tego typu strategia żywieniowa nie jest zalecana osobie która sama siebie prowadzi bez żadnego pojęcia na ten temat.
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź