miskę tylko wrzucam. Jutro rano na siłownię 6:30. Co zjeść ? Chyba się napakuje węglami na noc zeby na jutro starczylo
お元気で
Ilość wyświetleń tematu: 136909
お元気で
お元気で
お元気で
お元気で
お元気で
お元気で
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Moja przygoda: https://www.sfd.pl/DT_Lexi,_odcinek_2_-t1194293.html
nightingal
W wyciskaniu na ławce jestem leszczem. Jak podniose 70 kg w mc w grudniu to od stycznia skupiam się na wl
Zwróć uwagę czy tego wyciskania za bardzo nie robisz barkami - to często ogranicza ludzi w wyciskaniu. Nie dawaj łokciom lecieć do tyłu, dobrze wbij nogi w ziemię tak żeby całe ciało było napięte podczas wyciskania i będzie ok. Nie możesz leżeć na ławce jak worek kartofli. No i pracuj nad dynamika na mniejszych ciężarach. Staraj się ciężar wypychać jak najmocniej - wręcz tak jakbyś chciała go wyrzucić do sufitu. Pedantyczne powolne ruchy nie służą poprawianiu wyciskania.
お元気で
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Artykuły