SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ladowanie weglowodanami

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3816

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 78 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13754
Witam mam pytanie odnosnie ladowania weglowodanami czy tluszcze moga byc do 100 g wiem ze powinno byc do 50g ale ciezko nie przekroczyc tego magicznego 50 moje macro w tygodniu 160g bialka 30g wegli 50 tluszcze waga 78 kg dosc ciezko pracuje na budowie praca akordowa 3 treningi w tygodniu. Czy takie ladowanie 160 b 100t 900w na ladowaniu bedzie si ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 1086 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 259961
Dla jednego będzie ok dla drugiego już nie. Sprawdź na sobie to się dowiesz. Nikt Ci nie powie jak zareaguje Twój organizm na takie makro...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93268 Napisanych postów 362775 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1664103
dlaczego powinno być do 50 gram??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 78 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13754
Tak sie jakos przyjelo moze powiem inaczej jaki max tluszczu na ladowaniu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93268 Napisanych postów 362775 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1664103
napisze ci kolego po swojemu , nie zjadłem wszystkich rozumów świata.lecz ilość tłuszczy to nie jest wykładnik do ładowania , bo w jaki ma być sposób??
czy zjesz 50 gr czy 100/150 myślisz ze to ma przełożenia na każdego??nie, tutaj indywidualizm będzie dyktował warunki .Musisz popróbować na sobie i znaleźć swoje idealne rozwiązanie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 78 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13754
Poprostu nie chce zeby po ladowaniu byc 3 dni w plecy zanim woda zejdzie i waga bedzie z dnia przed ladowania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 771 Napisanych postów 1226 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 157353
Ale taki jest urok ładowań, że one mają Cie zasilić psychicznie + jeżeli działają na Ciebie to pomogą w dalszej redukcji wagi, ale retencja wody na węglach rzędu 900+, gdy dziennie jesz 30 jest raczej nieunikniona(chociaż w dużej mierze zależna od twojego organizmu), nie warto patrzeć na 3 dni do przodu, tylko tydzień i czy to przyniesie jakieś korzyści. A czy dasz 100 tłuszczu czy 50 to raczej bardziej wpłynie na kalorykę ładowania, chociaż niektórzy są zdania, że jak to ma być typowe ładowanie węglami to trzeba trzymać tłuszcz jak najniżej - ile osób, tyle sposobów, znajdź coś co działa na Ciebie. Więc sprawdź jak to na Ciebie zadziała, trzeba spróbować na swoim organizmie, żeby powiedzieć czy dla nas jest odpowiednie.

You can fool all the people some of the time, and some of the people all the time, but you cannot fool all the people all the time.

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Hidan20_Transformacja_od_120kg_-t1137366-s120.html
Szukasz pomocy/rady ? Pisz priv

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Jak wyżej. Zrób raz 50g drugi 100 potem 150g i będziesz wiedział gdzie jest najlepiej a gdzie najgorzej

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 78 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13754
Sol jeszcze jedno jak ci sie widzi polaczenie weglowodanow prostych a tluszczy na masie. Druga sprawa masa iifym ale bez if czyli jem kiedy chce
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[BLOG] Pierwsza masa ekto na poważnie!

Następny temat

Jak liczyć kalorie na IF?

Wiecej