kreatyna 2-3 tygodnei później cell pump?

...

m1992ichal

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 273 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5588

mam plan na 10 tygodni i od 4 zaczynają się schody i jego autor zaleca suplementacje cell pump starczy mi na od 6 do 10 tygodnia
czy od 4 do 6 mógłbym brać kreatynę???

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ..

Wiek: 17

Waga: 90

Wzrost: 188

Cel cyklu: siła...masa w drugiej kolejnosci

stosowane już wcześniej suplementy : kiedys kreatyna

Uprawiane inne sporty: wszystko rzadko

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: kreatyne w dni treningowe 10 a nietreningowe 5 cell jak na opakowaniu

przewidziane finanse na cykl: 90zł bo kreatyne mam

uwagi i sugestie: sogi!!!!

Staż treningowy: rok

!!!CO CIE NIE ZABIJE TO CIE WZMOCNI!!
!!MASZERUJ ALBO GIŃ!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Bierz kreatyne w DNT, a cell pump tylko przed treningiem w DT.

Wzor:

DT
5g kreatyny
porcja CP

DNT
5gkreatyny

p.s WYSZUKIWARKA!

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-05 10:30:09

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

vicerok

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 120 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2110

Moim zdaniem na mono spokojnie mógłby zakonczyć cykl czyli pierwsze 4tyg CP pózniej kreatyna, ale fakt opcja powyżej wydaje się najlepsza wkońcu to stack

...

m1992ichal

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 273 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5588

skerq
dz...sog!!!:)

EDIT
nie wszedł;/już ci kiedyś dałem najwidoczniej

Zmieniony przez - m1992ichal w dniu 2009-08-05 16:52:02

EDIT 2
to nie za mało będzie 23 razy w tygodniu po jednej porcji (9g) wychodzi 27 tygodniowo tylko...mała puszka ma 450g czyli to by mi starczyło na 16 tygodni alb jestem głupi i nie umiem liczyć:D(450g podzielone przez 27g wychodzi liczba tygodni )

Zmieniony przez - m1992ichal w dniu 2009-08-05 18:59:22

!!!CO CIE NIE ZABIJE TO CIE WZMOCNI!!
!!MASZERUJ ALBO GIŃ!!

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Dobrze liczysz. W zaleznosci ile masz kreatyny i ile CP ukladasz plan suplementacyjny. Puszka CP brana tylko przed treningiem starczy na 2 cykle. Rownie dobrze, mozesz brac porcje CP, zamiast porcji kreatyny np. CP przed i CP po treningu

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-05 19:12:49

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

m1992ichal

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 273 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5588

Wzor:

DT
5g kreatyny- rano
porcja CP przed -treningiem

DNT
porcja CP- rano

może tak być??

!!!CO CIE NIE ZABIJE TO CIE WZMOCNI!!
!!MASZERUJ ALBO GIŃ!!

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Moze.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

m1992ichal

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 273 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5588

a gdybym dodał jeszcze cp po treningu ??chce zeby była optymalna dawka i efekty

!!!CO CIE NIE ZABIJE TO CIE WZMOCNI!!
!!MASZERUJ ALBO GIŃ!!

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Nie ma takiej potrzeby. Efekty sa zalezne od diety, nie supli.

Wiecej, nie znaczy lepiej

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat