kreatyna+glukoza+glutamina+odżywka białkowa :)

kreatyna+glukoza+glutamina+odżywka białkowa :) - to troche za duzo no nie? czy mozna zrobic taka mieszanke i jakos na niej wyjsc? co ewentualnie wyeliminowac? a i jeszcze jedno, jak brac ? z faza nasycenia czy nie ( prosze o dokladny opis ). Bede bardzo wdzieczny jak ktos odpisze :)

Dzieki

Arcio

Czlowieku!
Ty dopiero zaczynasz, a juz chcesz pakowac w siebie kilogramy odzywek?!
Na razie proponuje ci sama diete... Ewentualnie jakas odzyweczke... np. gainerka...

Pozdrawiam!
Howard

Kreatyna i glukoza spoko. Bialko pod warunkiem ze brakuje Ci go w diecie. Glutamine jak kupiles to spoko choc zeby uzyskac pozytywny efekt nalezy wylozyc troche kasy.


WEBADI

Hm... moze i zaczynam, ale to wychodzi ze zaczynam od 7 miesiecy :P A konkretnie chodzi o to ze PODOBNO moge miec zalatwione "TANSZE" odzywki itp. chce wiec wiedziec co, ile, jak dlugo brac, aby w koncowej fazie byly widoczne efekty.
A wiec nadal czekam na rady...

szczerze?zainwestuj w dietę.kreatyna+glukoza wystarczy na masie(na mój gust)jak będziesz się rzeźbił to odżywka białkowa(ciężko będzie zjeść np.300gr białka) +glutamina.

Czyli tak
teraz bede bral kreatyne i wspomoge ja glukoza. A jak bede mial to wyrzezbic to sprubuje glutaminy i odzywki bialkowej.
OK
z tymze mam pytanie, nie wiem kompletnie jak kreatyne przyjmowac, wiez ze z glukoza to 20g na 5 g kreatyny. A w jakim czasie? moze mi ktos powiedziec, i jeszcze jedno z faza nasycenia czy bez? Z czym beda lepsze efekty?

Podobno bez różnicy czy z nasycaniem czy bez. Ja zacząłem bez i już są po 2 tygodniach są przyrosty. Przyjmować na czczo, albo między posiłkami. Ja biorę 2 godziny po śniadaniu, a godzinę przed drugim (no drugie jest wtedy trzecim

kulmar