SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kontuzjowany ;(

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3662

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1441
witajcie
mam 13 lat
z dwa miesiące temu nabawiłem się kontuzji nadgarstków w trakcie upadku (upadłem i podparłem się dłońmi).
od tego czasu nie robie pompek, dipów ani nie ćwicze na drążku (co juz troche mnie dobija ).
smaruje codziennie jakąś mascią dicoziaia i nosze opaske usztywniającą.
jak długo jeszcze musi trwać odpoczynek ? do lekarza raczej mam daleko wiec trudno mi będzie dojechać.
czy zacząć powoli ćwiczyć na poręczach czy dalej odpoczywać ?
pzdr i czekam na szybką odpowiedź
jeżeli pytanie powiniem zadać w innym dziale to proszę poinformujcie mnie o tym
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546
włoczykijjj
dzisiaj bylem u łotopedy
nic nie stwierdzil ewentualnie młodzieńczy zespól przeciazen ale jeszcze postaram sie do fizjoterapeuty udac ;/


jak chcesz to daj znać skąd jesteś może będę mógł polecić kogoś sprawdzonego
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11967 Napisanych postów 160232 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233681
zerknij, pisalem o nadgarstkach ostatnio
http://potreningu.pl/articles/5476/bolace-nadgarstki-a-trening---czy-cwiczyc 

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666
Tomq fajny art
wyczerpałes temat
jest gdzieś lista Twoich wszystkich artykułów?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11967 Napisanych postów 160232 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233681
spis mam, ale bez linkow na razie%) sam musze zrobic ale czasu brak:)
czasm juz nie pamietam o czym pisalem, a o czym jeszcze nie i sam dubluje swoje temat hehe

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666
grubo
a tematy sam wymyslasz?
czy ktoś podrzuca jaki problem można poruszyć?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11967 Napisanych postów 160232 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233681
zeby nie sklamac, bedzie tego z 500-600
na portalach
sfd
potreningu
kulturystyka
fitsmak
kochamsilownie
kobietanasilowni
formapo40

tematy sam wymyslam obecnie%)
czasem jest zamowienie na jakis art to pisze to co wymagane:)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666
wow, to ze 2 dziennie piszesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11967 Napisanych postów 160232 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233681
3 minimum%)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1441
Tomq z twojego artykułu nie moge wywnioskować czy mam jeszcze odpoczywać czy raczej zgłosić się do specjalisty ;/ chcialbym juz wrócic do treningów rąk ale nwm co robić ;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11967 Napisanych postów 160232 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233681
udaj sie do specjalisty

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

tłuszcz w diecie na mase

Wiecej