SFD.pl Trening dla zaawansowanych

Dodaj odpowiedź

kontuzja lędźwi

Wysłana -
Od tygodnia boli mnie kręgosłup w dolnej części przy rozciąganiu (schylanie przysiad itp)
Myślałam że samo przejdzie, robiłam ćwiczenia mobilizacyjne ale boli nadal więc od wczoraj nie ćwiczę w ogóle

Nie wiem od czego to zaczęło boleć bo zawsze staram się odpowiednio trzymać kręgosłup czy to w domu czy na treningu. Technika ćwiczeń jest dla mnie ważna no ale coś musiałam źle zrobić
Dodam że dużo ćwiczę, prawie codziennie (siłownia, kalistenika, gimnastyka)

Chcę wrócić jak najszybciej do treningów (kontuzja nie przeszkadza mi w wykonywaniu niektórych ćwiczeń, przestałam ćwiczyć aby nie pogorszyć kontuzji)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Może za często i jakieś przeciążenie nastąpiło w dole grzbietu, a jeśli gdzieś technika odbiegała od ideału to po jakimś czasie się nawarstwiło. Daj odpocząć kilka dnie grzbietowi i zobacz co będzie się działo.
Wysłana -
rion10
Może za często i jakieś przeciążenie nastąpiło w dole grzbietu, a jeśli gdzieś technika odbiegała od ideału to po jakimś czasie się nawarstwiło. Daj odpocząć kilka dnie grzbietowi i zobacz co będzie się działo.


Możesz mieć rację. Właśnie odpoczywam od wczoraj :(
Dziękuję za odpowiedź
Wysłana -
Jak treningi są często to nawet przy poprawnej technice czasem mięśnie nie dają rady z regeneracją i w końcu dadzą znać. Odpoczynek kilka dni i obserwacja czy ból ustąpi.
Wysłana -
A w którym dokładnie miejscu boli? Na środku czy po bokach?
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź