SFD.pl Odżywki i suplementy

Dodaj odpowiedź

konsultacja w dawkowaniu supli

Ankieta - proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
Wiek
Waga / wzrost
Staż treningowy
Cel cyklu
Stosowane już wcześniej suplementy
Stosowane wcześniej spalacze
Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny
Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
Przewidziane finanse na cykl
Uwagi i sugestie
Wysłana -
Witam,
Chciałbym skonsultować z Wami suplementację, ktora została mi rozpisana, trenuję 4 razy w tygodniu
I cm 3 trec suplementacja stała tylko około treningowo 5 g przed i 5 g po treningu, w dni wolne bez
II USA LABORATORIES CUTTING EDGE 120 TABS
Dni treningowe: 1 porcja (1 tabl.) trzy razy dziennie w trakcie posiłku, 1 porcja 30 minut przed treningiem
Dni nietreningowe: 1 porcja 3-4 razy dziennie w trakcie posiłku
III OLIMP GOLD OMEGA 3 SPORT EDITION 2 x 2 kapsulki dziennie
Do tego oczywiscie dochodzi odpowiednio zbilansowana dieta.
Co sądzicie o takim zestawie, dodam ze mam juz te produkty, czy wieczorem przed snem mozna dorzucic białko?

1) ewentualnie opis: ,,boczki", ulany brzuch
2) wiek 30
3) waga/wzrost 104/188
4) staż treningowy 2lata
5) cel cyklu zrzucenie fatu z okolic brzucha, utrzymanie wypracowanych mięsni
6) stosowane już wcześniej suplementy kreta białko BCAA
7) stosowane wcześniej spalacze brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych: trec cm3
9) ilość dni wolnych od kreatyny: stosowana

Jestem nowy na forum, jesli łamie jakies zasady to przepraszam,

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
kreatyna jak suplementacja stała to wystarczy 3-5g raz dziennie bez względu na to czy treningowy czy nie o dowolnej porze dnia
cutting edge ok, aczkolwiek zjeść go zjedz ale na razie spalaczy nie potrzebujesz
omega3 ok
białko stosujesz wg braków w diecie
Wysłana -
Dziękuję za szybką odpowiedź, to zmienię dawkę kreatyny do jednorazowego stosowania po 5g codziennie
Wysłana -
dakownaie ok, na start nieco wiecej reatyny moze byc, jednka nie ma koniecznosci
omega 3 z dala od treningu wrzuc sobie
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź