Kolejny miesiąc, kolejny konkurs, tym razem organizowany wspólnie z działem Kuchnia sfd.
Zapraszam.
Temat:
Dane:Kobieta, 20lat, zaczynająca przygodę z dietą i treningiem siłowym.
55kg wagi, 160cm wzrostu, bf ok.25%,
Aktywność: Uczelnia, 5 treningów w tygodniu(siłowy+aerobowy 3x60-80minut, aerobowy/hiit - 2x)
Cel:Obniżenie bf, poprawa estetyki sylwetki
Zagadnienia:
1. Dla przykładu powyżej oblicz zapotrzebowanie oraz ułóż jadłospis, uwzględniając dni treningowe i bez treningu.
-każdy posiłek powinien być opatrzony komentarzem zgodnym z działem Kuchnia sfd - skład, opis przygotowania, zdjęcia.
2.Posiłek przed/po treningu siłowym, a posiłek przed/po aerobach/hiit - czy wg Ciebie powinny się różnić? Jeżeli tak - czym?
3.Źródła tłuszczy w diecie - najczęściej popełniane błędy.
Regulamin i nagrody:
I.Odpowiedzi na wszystkie trzy pytania(nick w tytule pracy) proszę przysyłać na adres [email protected] , do 24 kwietnia.
II.Ogłoszenie wyników 26 kwietnia.
III.Uznawane będą prace zawierające wyłącznie autorskie przepisy, kopiowanie = dyskwalifikacja i ban.
IV.Najlepsze prace zostaną opublikowane w dziale Kuchnia sfd oraz nagrodzone kwotami pieniężnymi, na zakupy w sklepie sfd .Do rozdania mamy400zł, ostateczny podział podamy przy rozstrzygnięciu konkursu.
Prosimy o prace pisane w wordzie, używając "tagów" - [ b][img ] itd by nadawało się to do bez obróbki do wrzucenia na forum, bo po wklejeniu tu będziemy oceniać, jak coś nie będzie śmigać, automatycznie punkty za 1 pytanie odpadają.
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-08 17:01:53
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]