klatka piersiowa

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 71

Witam, ogólnie rzecz biorąc nie mam żadnych problemów z nadwagą, chciałam popracować nad swoim ciałem a dokładniej nad grzbietem , gdyż chcę rozciągnąć mięśnie klatki piersiowej, bo niestety mam zapadniętą klp. , jakie ćwiczenia powinnam wykonać, aby to poprawić, dodam że jestem początkująca ( dzisiaj byłam pierwszy raz na siłowni ). Z góry dziękuje za odpowiedź.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160367 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234165

praktycznie wszystkie cwiczenia na miesnie grzbietu sie nadadza

dodatkowo mozna pomyslec o wzmocnieniu zebatego przedniego

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Angelika1313

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 71

okey, wporządku tylko teraz pytanie na jakiej maszynie mam to robić ? bo szczerze to jedyne co dzisiaj zrobiłam to pobiegałam na bieżni, może chociaż jakieś nazwy maszyn, cokolwiek ? :)

...

zlatan07

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 139 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6652

poliquin flys na rozciagniecie klatkki, trening opieraj na wolnych ciezar bazujac na globalnych cwiczeniach

na sam grzbiet wiosłowania różne i jakies ściąganie drążka do tego face pull i bedzie ok
pozdro

Zmieniony przez - zlatan07 w dniu 2018-05-09 21:47:20

Zmieniony przez - zlatan07 w dniu 2018-05-09 21:48:13

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

ALe masz zaadniętą klatkę z jakiego powodu, bo jak wada wrodzona to będzie problem.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6496 Napisanych postów 62289 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777518

Czy jest jakaś wada postawy to warto by było spytać jakiegoś specjaliste. Nie trzeba Ci żadnych skomplikowanych ćwiczeń tylko podstawowe ćwiczenia i sensowny plan. Jeśli jesteś zdrowa to im mniej maszyn tym lepiej.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Najlepiej gdyby jakiś trener pokazał Ci technikę podstawowych ćwiczeń. Sama tego nie ogarniesz.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat