SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

klatka - przerosty

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1841

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Panowie...
Dajcie porade na taką sytuację: w sobote 26-07 bylem na silowni po 1,5 roku przerwy. Trening trwał 2,5 godz i "robiłem" klatke i biceps... ogolnie jedno: zakwasy.

Problem: 2 dni po treningu (napisze wprost) lewy cycek jest 2 razy taki jak prawy... o co chodzi? czy to kwas mlekowy = zakwasy... troche to smiesznie wygl@da i w ogole to dziwne bo nic nie brałem (tj. zadnych mietkow, win itp ani zadnych odzywek) - proszę o komentarze...

pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 498 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2300
17 serii na jedną grupę (nawet jeśli to klata) na pierwszym treningu???! no ładny trening! "lekko" przesadziłeś w/g mnie
pozdro wicio

rób jak uważasz, uważaj jak robisz

rób jak uważasz, uważaj jak robisz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 550 Wiek 47 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 10905
Nawet mi żaden ciekawy pomysł do głowy nie przychodzi
Może to opuchlizna, tylko od czego?
Może zerwałeś sobie mięsień? - choć to by pewnie bolało.
A w ogóle to kto to widział, żeby na pierwszym treningu od iluś tam miesięcy katować klatę i bica przez dwie godziny


Sportsmen don't do drugs - they take steroids
Nie dbam o aprobatę. Żądam braw.

"Ha! Mam młot Thora! - Czy teraz będę mógł rozmawiać z rybami?"
**********
[http://romb.org.pl] 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
boli jak zakwasy ale zastanawiam sie co robic zeby wyrownac, bo sie utwardzily i nie mu ju w nich wody...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 175 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4443
Wiesz ciezka sprawa opuchlizna po naderwaniu wlokien miesnia czasem tak mialem wtedy miesien jest twardy nabrzmialy bo koncentruje sie w nim woda ja to zalatwiam masarzem i naproxenem w masci!Ale tak do konca to sam nie wiem bo nie wiem jak to wyglada jak napuchlo i wogole lepiej idz do lekarza jak nie zejdzie do 3 dni.Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ok... dzięki za komentarze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 78 Napisanych postów 25514 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 110527
1,5 godz. na siłownie?
ja po 2,5 roku cwiczeń tyle nie siedze

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 
Melanżowcy z sfd- wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 
Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
a ja podczas terningu ok 3 litor wody wypijam i co..??? to o niczym nieświadczy....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 78 Napisanych postów 25514 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 110527
a ja 2 litry przez tą godzine co jestem(max) i co?

No ale jezeli woda uzupełni Twoim zdaniem zapasy glikogenu(ma właściwości takie jak w proste) to...
szkoda słów-1,5 godz.to za dużo mięśnie nie rosną na siłowni,a poza nią.Wysiłek siłowy ma je jedynie pobudzić do rozrostu,ale co za dużo to nie zdrowo i przynosi odwrotny skutek.
Nie dziewie sie że większość poczatkjących rezygnuje po miesiącu dwuch takiego przesiadywania na siłowni.

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 
Melanżowcy z sfd- wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 
Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3767 Napisanych postów 18429 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205428
Quart jakie 1,5 godziny przecież Tyson napisał że po 1,5 rocznej przerwie a trening trwał 2,5 GODZINY .
Tyson jestem ciekaw ile serii zrobiłeś przez 2,5 godziny(wszytkich) i ile powtórzeń w serii.
Po tak długiej przerwie w treningach powinieneś zacząć od jednego góra dwóch ćwiczeń po 3-4 serie na każdą grupę mięśniową i oczywiście z lekkim ciężarem.Tak więc Twój trening powinien trwać max 45 minut z rozgrzewką.
To co masz to najprawdopodobniej zakwasy(jestem ciekaw czy możesz wyprostować ręce w łokciach bez bólu oczywiście )

Staram się niczego w życiu nie żałować... czasami mi się to udaje
Pozdrawiam Aleks.

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ręka w łokciu przy prostowaniu troche boli ale da sie oczywiście z tym żyć.
Aleks?? a o czym to może świadczyć?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
a podczas terningu zrobilem 5 seri po osiem powtórzen 60 kg sztangą na prostej, 4 serie po 8 powtórzeń 60 kg na lekkim skosie, 4 serie sztangielkami (na laweczce rozpietnki) po 20 kg i identycznie na lekkim skosie, no i na dobitke rozpietnki na maszynie, 4 serie po 13...
na rozgrzewke ok 60 brzuszkow, i unoszenie tulowia ok 30 powtórzeń w 2 seriach... i na zakończenie tez kilkanaście brzuszkow...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Winstrol-depot+primobolan

Następny temat

podtrzymanie

WHEY premium