kilka pytań!!!!!

A ja z tego co widze to sadze ze chcesz po prostu byc dobrze zbudowany z miesniami ale nie zalany fatem.
To wedlug mnie jest najlepszy sposob , powolny ale najskuteczniejszy sposob , bo walenie masy przez pol roku a potem spalanie kilkunastu kg albo czasem wiecej jest masakratyczne dla serca i wogole niezdrowe.
Tak robia zawodowcy ale to ich praca i tylko to oni robia.
No i wogole podoba mi sie twoja suplementacja ale ja na twoim miejscu wyj****ym to wszystko i kupil suple z 1 wszej polki to i na twojej polce by sie luzniej zrobilo .

elegancki sprzet!!!pozazdroscic

Przy redukcji można stosowac cwiczenia jak na masie - ja robie pdoobnie, z powodzeniem. Ale fikcją jest równoczesne robienie masy i rzeźby. Chodzi o to, że rzeźbiąc się jesteś wciąż na niedoborze kalorycznym i w organiźmie ciężko uzyskac stan anaboliczny, a bardziej trzeba się martwic o hamowanie katabolizmu.
Pociągnij jeszcze z miesiącna HMB, dołóż ewentualnie te aminokwasy, stosuj dietę z obniżoną podażą kalorii. Trenuj tak, jak na masę. Przez ten czas, trzymając się diety powinieneś dac rade zrzucic te Twoje 2-3 kg. Potem proponuję zarzucic Cell Pump - on na pewno Cię nie zaleje, nie wiem skąd masz takie kuriozalne pomysły. Trenuj na masę, trzymaj dietę z nieco zwiększoną ilością kalorii, ale nie przesadzaj z nadwyżkami kalorii. Jeśli dodasz jakieś 30 minut aerobów 3 razy w tygdniu powinno byc git.

a wiec zaczynam trening na mase bede brał spalacz hmb bcaa białko i witaminy no i oczywiscie aeroby z 3x w tyg. a a potem dopiero cell pump a co mówicie na połączenie cell pump ze spalaczem???i o bcaa na mase?? ja poprostu niechce sie zalewac wp*****lac kalorie zeby potem znowu redukować:) wiec spróbuje inaczej pozdr.

Zarypiste masz suple. Ja tez chce .......