Najpierw ankieta……+ /- 1cm bo mam strasznie beznadziejny metr
Wiek : 20
Waga : waha się między 63-66. Nigdy więcej nigdy mniej.
Wzrost : 160cm
Obwód w biuście : 87
Obwód pod biustem : 84
Obwód talii w najwęższym miejscu : 76
Obwód na wysokości pępka : 88
Obwód bioder : 91
Obwód uda: 53
Obwód łydki: 35
Obwód ramienia: 24
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra, uda
W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, piersi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 razy w tygodniu trening Kickboxingu po 1,5 godziny.
Co lubisz jeść na śniadanie: musli z mlekiem 0,5%. Uzależnienie.
Co lubisz jeść na obiad : MIENSO musi być! zazwyczaj jem to co jest w domu czyli ziemniaki, jakiś kotlet z piersi i surówka
Co jako przekąskę : to moje utrapienie :/ co wpadnie mi w ręce, najczęściej słodycze.
Co jako deser : kiedyś słodycze :/ teraz staram Się jeść jogurty i owoce
Ograniczenia żywieniowe : jedyna rzecz jakiej nie zjem to suchy twaróg.
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, jakieś ćwiczenia w domu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety : kopenhadzka, proteinowa
Próbowałam ułożyć sobie dietę, a więc daje wam do ocenki, jak coś nie tak to zmieniajcie, dawajcie wskazówki i tak dalej, jesteście moją ostatnią deską ratunku.
Śniadanie: jajecznica z dwóch jajek z połową pomidorka na kropli oliwy z oliwek i grahamka lub musli z mlekiem
Obiad: gotowana pojedyncza pierś z kurczaka, szklanka gotowanego ryżu, fasolka szparagowa
Po treningu: banan
Kolacja: serek wiejski