Niecodziennik o diecie i treningach

eee, jakaś chudzinka na tym zdjęciu - poprzednie selfie z napinką ud i w ogóle mięskiem były fajniejsze

haha tylko na tym forum takie słowa mogą być komplementem :D

Fajnie, ze odkryłaś ryz basmati - naprawdę jest pyszny Jaśminowy tez dobry.
Chudzinka na selfie faktycznie ;) Tak się zastanawiam – jak długi żywot maja takie czarno białe legginsy? Nie szarzeją?

fakt, chodzielca mamy na fotce

Geterki mega!! Faktycznie chudzinka z Ciebie

dobrze powiedziane, chudzinka na fotce :) niestety tylko na fotce
a co do koloru.. nie wiem jak długo będą białe, narazie jeszcze są BziuBzius ma dwie pary więc pewnie lepiej się orientuje, zgapiłam od niej :)

Jestem wściekła.. a trzy godziny temu chciałam wpaść w szał i omal się nie popłakałam na siłowni, teraz jestem spokojniejsza ale wiem, że sama sobie jestem winna.
Nie chciałam się mierzyć za często żeby obsesji nie dostać, no i nie mierzyłam się, a w weekendy żarłam i piłam jak szalona ze znajomymi. Jeszcze ta kontuzja z biodrami i dwa tygodnie przerwy..
Wiem, wiem, wiem.... tanita, inbody itd nie są miarodajne ale.. spadło mi 0,3kg mięśni i przybyło 0,8kg tłuszczu i wiem że to głupie ale w pierwszej chwili miałam poczucie, że tyle starań na marne.. tyle treningów, omal się nie pobeczałam, dopiero po chwili jak się zastanowiłam ile wpadek miałam to zaczęłam myśleć, że powinnam się cieszyć, że to tak wygląda.
Jutro dokładnie się pomierzę centymetrem i uzupełnię tabelkę z waga jeszcze. Będę musiała robić co tydzień żeby się jakoś w ryzach trzymać.
Poproszę o mocnego i porządnego kopa w tyłek.
Poniżej miska z dzisiaj i na jutro, o weekendzie nie ma co mówić (weekendy do wieczora utrzymane, a potem wieczorem/nocą płynę po całości :( )

Treningi:
18.06 jazda na rowerze 20km/h 120minut

19.06

Hip Thrust 60kg
8x60kg 8x60kg 8x60kg 8x60kg
Wiosłowanie sztangielką 2x(4x8)
8x12kg 8x12kg 8x12kg 8x12kg
8x8kg 8x8kg 8x8kg 8x8kg
Martwy ciąg na prostych nogach 40kg
8x40kg 8x40kg 8x40kg 8x40kg
Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej 2x6kg
8x(2x6kg) 8x(2x6kg) 8x(2x6kg) 8x(2x6kg)
8x(2x8kg) 8x(2x8kg) 8x(2x8kg) 8x(2x8kg)
Wyciskanie sztangielek w górę siedząc 4x8 (2x6kg)
8x(2x6kg) 8x(2x6kg) 8x(2x6kg) 8x(2x6kg)
Wyciskanie francuskie sztangielki oburącz 4x8
8x6kg 8x6kg 8x6kg 8x6kg
+ tabata czy interwały, jak zwał tak zwał 60minut










Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2017-06-19 22:49:28

Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2017-06-19 22:50:38

Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2017-06-19 22:52:15

Laseczko, przecie te maszynki nie mierza tego az tak dokladnie. A bardziej od odstępstw liczy sie konsekwentne wracanie na dobry tor.

Dokładnie

kaka21

d
Wiem, wiem, wiem.... tanita, inbody itd nie są miarodajne ale.. spadło mi 0,3kg mięśni i przybyło 0,8kg tłuszczu i wiem że to głupie ale w pierwszej chwili miałam poczucie, że tyle starań na marne.. tyle treningów, omal się nie pobeczałam, dopiero po chwili jak się zastanowiłam ile wpadek miałam to zaczęłam myśleć, że powinnam się cieszyć, że to tak wygląda.
Jutro dokładnie się pomierzę centymetrem i uzupełnię tabelkę z waga jeszcze. Będę musiała robić co tydzień żeby się jakoś w ryzach trzymać.
Poproszę o mocnego i porządnego kopa w tyłek.

ja tam kobiet nie kopię - szczególnie takich, które się tak ładnie uśmiechają jak Ty. Na tych urządzeniach w ciągu kilku sekund można otrzymać dwa skrajnie różne wyniki, więc bym się nimi nie przejmował zupełnie. Natomiast wpadki żywieniowe niestety przeszkadzają w osiąganiu celu i jak się coś na serio chce osiągnąć to jednak warto się skupić na tym celu a nie na chwilowych przyjemnościach, których zbyt duża częstotliwość potrafi nieźle przeszkadzać. Także działaj - a my tu będziemy kontrolować.

Kaka fajna dziewczyna w fajnych legginsach

I trochę się zestresowałam przy okazji, bo ja zamówiłam M i to 3 pary...