jsdolan5 - Konkurs Krata Na Lato 2017

Ja sobie tu ćwiczyłem i nawet nie wiedziałem ze taka dyskusja się wywiązała . Ja osobiscie to co najważniejsze juz chyba w życiu osiągnąłem, różne sporty trenowałem z różnym skutkiem ale jestem z tego zadowolony . W tej chwili chce jak najdłużej zachować sprawność i kondycję i za 10 - 20 lat robić takie wygibasy jak Ojan, a że ciągle mi mało to próbuję różnych rzeczy . Tymczasem dzisiaj nagrywałem filmiki do konkursu i trenowałem brzuch. Niestety przy przenoszeniu filmów z komórki na komputer wdałem się w dyskusję z żoną o muzyce i coś pochrzaniłem zamiast skopiować te filmy to je usunąłem .
Jutro muszę nagrać wszystko od nowa . A trening brzucha jak 2 dni temu, bez zmian.

KEBUL74

spoko Gwid nas nauczy VOODOO i polecim :)

Voodoo fajne jest...nawet grałem to z zespołem 30 lat temu

No i konkurs Krata na lato 2017 się zakończył. Co prawda sukcesów nie odniosłem - no może nie tak do końca - ale wypadało by podsumować . Sukcesem jest że przystąpiłem do tego konkursu i wytrwałem do końca, muszę podziękować Szajbie bo to jego wypowiedź spowodowała że się na to zdecydowałem . Przypuszczam że do tej pory nie zabrałbym się za odchudzanie a dalej pracował nad "masą" . Pierwsze kroki zostały zrobione ale to nie koniec pracuję nad sylwetką dalej zobaczymy może w przyszłym roku będę w czołówce . Dziękuję również Mastiemu bo choć niejednokrotnie mi podnosił ciśnienie to jednak w pewien sposób dopingował no i nauczyłem się nowych ćwiczeń . No i oczywiście podziękowania dla wszystkich którzy mnie dopingowali i wspierali .
Jak już pisałem wczorajsze filmy konkursowe nieopacznie skasowałem dlatego dzisiejszy trening był troche dłuzszy bo oprucz normalnego 5-3-1 nagrywałem jeszcze filmy konkursowe

Filmiki








Kurcze dopiero teraz zauważyłem że ten brzuch nie do końca robię poprawnie a ujecie ławki też jest źle sfilmowane . Wczorajsze filmy były lepsze. Moja wina, tak to jest jak robi sie na ostatnią chwile i szybko .

Porównywałem zdjęci i pomiary jednak jakis tam postęp jest widoczny

Wzrost - 170 cm - BZ - no niestety tutaj zmian nie odnotowałem, ale może dobrze ze nie zmalałem
obwód pasa 06-04-2017 - 97 cm - rozpoczęcie konkursu
obwód pasa 02-05-2017 - 95 cm
obwód pasa 30-05-2017 - 93 cm
obwód pasa 30-06-2017 - 91 cm - straciłem w pasie 6 cm cudów nie ma ale powolutku ubywa
fałda brzuszna 06-04-2017 - 31 mm - - rozpoczęcie konkursu
fałda brzuszna 02-05-2017 - 28 mm
fałda brzuszna 30-05-2017 - 22 mm
fałda brzuszna 30-06-2017 - 18 mm -13 mm, trudno mierzyć tym przyrządem, ale bardziej od fałdy brzusznej martwią mnie boczki
waga 06-05-2017 - 87,7 kg
waga 02-05-2017 - 86,1 kg
waga 30-05-2017 - 85,3 kg
waga 30-06-2017 - 84,8 kg - powinno być 83,0 ale ten tydzień laby nad morzem i poluzowanie diety zrobiły swoje ubyło przez 3 miesiące 2,9kg w sumie mało ale łudzę się ze przybyło trochę mięśni

Na zdjęciach tez jest widoczna jakaś różnica
3 miesiace temu wygladalo to tak









teraz wygląda tak










Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-07-01 01:22:41

jsdolan5

Porównywałem zdjęci i pomiary jednak jakis tam postęp jest widoczny

Nie "jakiś tam" ale jest wyraźny postęp

W I E L K I E B R A W A



No i ten uśmiech



Co robi radość z osiągniętych rezultatów


Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2017-07-01 08:27:47

Ja tam sie na męskich sylwetkach nie znam, ale na moje oko, to jest ok, i to bardzo ok. I co najważniejsze, w parze z wyglądem siła idzie


Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-07-01 08:28:38

ajazy

Ja tam sie na męskich sylwetkach nie znam, ale na moje oko, to jest ok, i to bardzo ok. I co najważniejsze, w parze z wyglądem siła idzie


Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-07-01 08:28:38

Ja się z Tobą zgadzam, tylko dlaczego nie pozwoliłeś mi edytować mojego postu

Jest progres, zdecydowanie.

Postęp jest wyraźny, nie ma że to czy tamto.
Teraz postaraj się tego nie zaprzepaścić. Wytnij jeszcze trochę, a później łatwej będzie kontrolować.

_Szajba_

Postęp jest wyraźny, nie ma że to czy tamto.
Teraz postaraj się tego nie zaprzepaścić. Wytnij jeszcze trochę, a później łatwej będzie kontrolować.

Tak z 5kg wycinki

Dziękuję Panowie za budujące słowa . Sam jak pooglądałem te zdjęcia to byłem zdziwiony i choć moje dziewczyny mi mówiły ze jest widoczna poprawa to jakoś sceptycznie do tego podchodziłem . Oczywiście że na tym nie koniec, za dużo fetu zostało a planowana waga jeszcze nie osiągnięta . Oprócz tego w szafie leżą dżinsy za 5 stów do których muszę się zmieścić .
Janie może 5 kg nie zejdzie bo mam nadzieje na jeszcze jaką taką rozbudowę mięśni ale roboty jeszcze sporo. Szczególnie że widzę że ma to sens i przynosi wymierne skutki