SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Po 35 roku życia

Dodaj odpowiedź

jsdolan5 - Konkurs Krata Na Lato 2017

Wysłana -
Ja sobie tu ćwiczyłem i nawet nie wiedziałem ze taka dyskusja się wywiązała . Ja osobiscie to co najważniejsze juz chyba w życiu osiągnąłem, różne sporty trenowałem z różnym skutkiem ale jestem z tego zadowolony . W tej chwili chce jak najdłużej zachować sprawność i kondycję i za 10 - 20 lat robić takie wygibasy jak Ojan, a że ciągle mi mało to próbuję różnych rzeczy . Tymczasem dzisiaj nagrywałem filmiki do konkursu i trenowałem brzuch. Niestety przy przenoszeniu filmów z komórki na komputer wdałem się w dyskusję z żoną o muzyce i coś pochrzaniłem zamiast skopiować te filmy to je usunąłem .
Jutro muszę nagrać wszystko od nowa . A trening brzucha jak 2 dni temu, bez zmian.
Wysłana -
KEBUL74
spoko Gwid nas nauczy VOODOO i polecim :)



Voodoo fajne jest...nawet grałem to z zespołem 30 lat temu


Wysłana -
No i konkurs Krata na lato 2017 się zakończył. Co prawda sukcesów nie odniosłem - no może nie tak do końca - ale wypadało by podsumować . Sukcesem jest że przystąpiłem do tego konkursu i wytrwałem do końca, muszę podziękować Szajbie bo to jego wypowiedź spowodowała że się na to zdecydowałem . Przypuszczam że do tej pory nie zabrałbym się za odchudzanie a dalej pracował nad "masą" . Pierwsze kroki zostały zrobione ale to nie koniec pracuję nad sylwetką dalej zobaczymy może w przyszłym roku będę w czołówce . Dziękuję również Mastiemu bo choć niejednokrotnie mi podnosił ciśnienie to jednak w pewien sposób dopingował no i nauczyłem się nowych ćwiczeń . No i oczywiście podziękowania dla wszystkich którzy mnie dopingowali i wspierali .
Jak już pisałem wczorajsze filmy konkursowe nieopacznie skasowałem dlatego dzisiejszy trening był troche dłuzszy bo oprucz normalnego 5-3-1 nagrywałem jeszcze filmy konkursowe

Filmiki








Kurcze dopiero teraz zauważyłem że ten brzuch nie do końca robię poprawnie a ujecie ławki też jest źle sfilmowane . Wczorajsze filmy były lepsze. Moja wina, tak to jest jak robi sie na ostatnią chwile i szybko .

Porównywałem zdjęci i pomiary jednak jakis tam postęp jest widoczny

Wzrost - 170 cm - BZ - no niestety tutaj zmian nie odnotowałem, ale może dobrze ze nie zmalałem
obwód pasa 06-04-2017 - 97 cm - rozpoczęcie konkursu
obwód pasa 02-05-2017 - 95 cm
obwód pasa 30-05-2017 - 93 cm
obwód pasa 30-06-2017 - 91 cm - straciłem w pasie 6 cm cudów nie ma ale powolutku ubywa
fałda brzuszna 06-04-2017 - 31 mm - - rozpoczęcie konkursu
fałda brzuszna 02-05-2017 - 28 mm
fałda brzuszna 30-05-2017 - 22 mm
fałda brzuszna 30-06-2017 - 18 mm -13 mm, trudno mierzyć tym przyrządem, ale bardziej od fałdy brzusznej martwią mnie boczki
waga 06-05-2017 - 87,7 kg
waga 02-05-2017 - 86,1 kg
waga 30-05-2017 - 85,3 kg
waga 30-06-2017 - 84,8 kg - powinno być 83,0 ale ten tydzień laby nad morzem i poluzowanie diety zrobiły swoje ubyło przez 3 miesiące 2,9kg w sumie mało ale łudzę się ze przybyło trochę mięśni

Na zdjęciach tez jest widoczna jakaś różnica
3 miesiace temu wygladalo to tak









teraz wygląda tak










Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-07-01 01:22:41
Wysłana -
jsdolan5

Porównywałem zdjęci i pomiary jednak jakis tam postęp jest widoczny



Nie "jakiś tam" ale jest wyraźny postęp

W I E L K I E B R A W A



No i ten uśmiech



Co robi radość z osiągniętych rezultatów


Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2017-07-01 08:27:47
Wysłana -
Ja tam sie na męskich sylwetkach nie znam, ale na moje oko, to jest ok, i to bardzo ok. I co najważniejsze, w parze z wyglądem siła idzie


Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-07-01 08:28:38
Wysłana -
ajazy
Ja tam sie na męskich sylwetkach nie znam, ale na moje oko, to jest ok, i to bardzo ok. I co najważniejsze, w parze z wyglądem siła idzie


Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-07-01 08:28:38


Ja się z Tobą zgadzam, tylko dlaczego nie pozwoliłeś mi edytować mojego postu
Wysłana -
Jest progres, zdecydowanie.
Wysłana -
Postęp jest wyraźny, nie ma że to czy tamto.
Teraz postaraj się tego nie zaprzepaścić. Wytnij jeszcze trochę, a później łatwej będzie kontrolować.
Wysłana -
_Szajba_
Postęp jest wyraźny, nie ma że to czy tamto.
Teraz postaraj się tego nie zaprzepaścić. Wytnij jeszcze trochę, a później łatwej będzie kontrolować.
Tak z 5kg wycinki
Wysłana -
Dziękuję Panowie za budujące słowa . Sam jak pooglądałem te zdjęcia to byłem zdziwiony i choć moje dziewczyny mi mówiły ze jest widoczna poprawa to jakoś sceptycznie do tego podchodziłem . Oczywiście że na tym nie koniec, za dużo fetu zostało a planowana waga jeszcze nie osiągnięta . Oprócz tego w szafie leżą dżinsy za 5 stów do których muszę się zmieścić .
Janie może 5 kg nie zejdzie bo mam nadzieje na jeszcze jaką taką rozbudowę mięśni ale roboty jeszcze sporo. Szczególnie że widzę że ma to sens i przynosi wymierne skutki
Strona 29 z 29
Dodaj odpowiedź