SFD.pl Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Dodaj odpowiedź

jedz co cchesz

Wysłana -
Witam mam 16 lat 67kg wagi wzrost 180 cel masa
Moje pytanie czy jak będę jadł codziennie tylko tak że makro będą się zgadzały nie będę jadł słodyczy,fass-food,pił słodkich napoi ,białego pieczywa, oraz unikał smażonego a jadł dużo warzyw oraz pił wodę to czy da mi to jakieś efekty czy lepiej się poddac?

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
dodam tylko że nie chodzi oto że nie cche trzymać diety czy nie mam czasu chodzi oto że mam jakies 100zł msc a za to nic nie zrobię
Wysłana -
smialo trzymaj sie 10 wskazowek zywieniowych, pewnie, ze cos da zawsze
Wysłana -
no git ale w tych 10 o ile się orientuje to nie wolno używać słodzika co w nim jest takiego złego?
Wysłana -
a i z tym mięsem mielonym że nie wolno jeść albo kiełbasy co w tym złego?
Wysłana -
to troche "starsza" wersja
niektore punkty mozna zmodyfikowac
Wysłana -
czyli mielonego mogę sobię zjeść?
Wysłana -
nie smażonego tylko takiego z piekarnika
Wysłana -
mozna smialo tluste miesa jadac
Wysłana -
no i to mi się podoba a nie tylko gadanie jedz cyce z kurczaka albo złap se łososia z norwegi dzięki mistrzu jesteś wielki :)
Wysłana -
powoli odchodzi sie od tego typu "sztywnych ram"
bez spiny trzymaj sie 10 zasad i bedzie ok.
powodzenia
Strona 1 z 2
Dodaj odpowiedź