sfd logo sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Galeria Zdjęć

Dodaj odpowiedź Kliknij i dowiedz się więcej o budowaniu masy!

jaki plan na mase dla mnie :)

Wysłana -
Siema pomoze ktos z planem na mase od nowego roku chcialbym zaczac z masa,;)
Wymiary
biceps:30-31
Klatka-88
Udo-50
Łydka-35
Wzrost-181
Waga-67

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogę Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Nogi:

Wysłana -
Plecy:

Wysłana -
I jeszcze jedno

Wysłana -
Są odpowiednie dzialy od tego, tam nabedziesz niezbędna wiedzę ai eksperci z tamtych działów pomogą ci w ulozeniu diety i treningu,. Mowa tu o dziale dieta i odzywianie i trening dla początkujących.
Wysłana -
Posty podwieszone działu Trening dla Początkujących, dużo jedzenia, dużo treningu, dużo snu. Poczytaj przynajmniej 5 artykułów i dużo rzeczy zrozumiesz
Wysłana -
jedzenie jedzenie i jeszcze raz jedzenie
musisz jeść na plus kcal jak chcesz masę robić

zobacz ile zjadasz a ile potrzebujesz zjadać

http://potreningu.pl/calculators 
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź