jaki plan na mase dla mnie :)

...

tapir2000

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 12 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 301

Siema pomoze ktos z planem na mase od nowego roku chcialbym zaczac z masa,;)
Wymiary
biceps:30-31
Klatka-88
Udo-50
Łydka-35
Wzrost-181
Waga-67

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

tapir2000

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 12 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 301

Nogi:

...

tapir2000

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 12 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 301

Plecy:

...

tapir2000

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 12 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 301

I jeszcze jedno

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

Są odpowiednie dzialy od tego, tam nabedziesz niezbędna wiedzę ai eksperci z tamtych działów pomogą ci w ulozeniu diety i treningu,. Mowa tu o dziale dieta i odzywianie i trening dla początkujących.

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1013 Napisanych postów 5401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136802

Posty podwieszone działu Trening dla Początkujących, dużo jedzenia, dużo treningu, dużo snu. Poczytaj przynajmniej 5 artykułów i dużo rzeczy zrozumiesz

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94364 Napisanych postów 364299 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668702

jedzenie jedzenie i jeszcze raz jedzenie
musisz jeść na plus kcal jak chcesz masę robić

zobacz ile zjadasz a ile potrzebujesz zjadać

http://potreningu.pl/calculators

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat