jak to poukładać

zakupiłam orbitreka z mysla,ze spale na nim swój wyhodowany tłuszczyk ale teraz mam coraz wiecej watpliwosci.im wiecejczytam na ten temat tym bardziej jestem skołowana tym wszystkim.może ktos z Was udzieli mi rad jak to zrobic?co do diety...to juz od mies.ograniczam tłuszcz ,słodyczy w ogóle nie jadam,uwielbiam jesc filety drobiowe z surówkami własnorecznie zrobionymi np.seler +jabłko+marchewka lub buraczki .nie jem pieczywa i nadal nie ma efektow

zajrzyj do działów odzywianie i trening dla poczatkujach lub ladies w celu lektury tematów podwieszonych i zapoznania się z podstawami

Tłuszczy nie trzeba ograniczać, to nie od tłuszczów tyjesz, za mało o Twym odżywianiu wiadomo by coś konkretnego napisać.