Anonim
witam, jak schudnąć. mam 14 lat, wzrost 185 waga 90kg....
moje postanowienia żeby schudnąć to takie:
-chodzić na siłownie.
-biegać wieczorem.
-jeść do 18.
-zero białego pieczywa tylko czarne.
-jeść więcej owoców niż dotychczas.
-nie jeść ziemniaków.
-pić duuużo wody.
-jeść wszystko light, fit- jogurty, serki, twarogi itp...
-słodycze ograniczyć do zera.
-fast foody baardzo rzadko, jeśli już to tylko hot dog.
-zero drożdżowek, pączków itp.
- do szkoły brać zwykłą wode.
czy coś jeszcze mogę dodać?
jeśli nie, to w jakim czasie będę chudy? żeby mieć normalną wagę w tym wieku i wzroście to ile muszę ważyc? żeby być CHUDYM?
moje postanowienia żeby schudnąć to takie:
-chodzić na siłownie.
-biegać wieczorem.
-jeść do 18.
-zero białego pieczywa tylko czarne.
-jeść więcej owoców niż dotychczas.
-nie jeść ziemniaków.
-pić duuużo wody.
-jeść wszystko light, fit- jogurty, serki, twarogi itp...
-słodycze ograniczyć do zera.
-fast foody baardzo rzadko, jeśli już to tylko hot dog.
-zero drożdżowek, pączków itp.
- do szkoły brać zwykłą wode.
czy coś jeszcze mogę dodać?
jeśli nie, to w jakim czasie będę chudy? żeby mieć normalną wagę w tym wieku i wzroście to ile muszę ważyc? żeby być CHUDYM?
Krzysztof Piekarz
