Cwicze od poniedzilku do piatku w weekend wale areoby . Glowne zalozenie to budaowa czystej masy miesniowej .
Napisze teraz dawkowanie supli
Dni treningowe
z samego rana naczczoo 10 gr gluty + cuts
po sniadaniu stak
45 minut przed treningiem test , 30 minut praed treningiem cuts i nitro , po treningu 5 gr gluty i nitro
witaminy rano i wieczorem a bialko 3 x w ciagu dnia ( pamietam zeby nie brac jak biore nitro zaraz po nim :) )
Ogolnie w dni za areobami dawkowanie mam takie samo
Jezeli ktos sie zna to prosze rozpisac najlepsze dawkowanie tych supli (czyli jak o ktorej godzinie jezeli trening z rana albo z wieczorka , i jak brac w dni za areo itp ) . Ja jestem troszke zielony nigdy nie bralem jeszcze takiego zestawu wiec niechce niczego spiepszyc
Czekam na odp.
Pozdrawiam Piotrek