SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jabłczan kreatyny - dawkowanie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! POMOCY

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 31565

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 16 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 72
Posiadam jabłczan kreatyny firmy olimp.
i teraz mam pytanie na opakowaniu pisze zeby brac z rana przed sniadaniem po treningu i przed snem (po 4 tabletki za kazdym razem) maxymalna ilosc w dniu to 4 moge brac po 4 tabletki.
mam trrening w poniedzialki srody piatki i niedziele. i tu pojawia sie pytanie czy robie dobrze... z rana 30 min przed sniadaniem. po trenignu czyli okolo 21 bo zaczynam okolo 19 to roznei bywa. i przed snem 22-23.
a w dni kiedy nei cwicze biore tylko z rana przed sniadaniem ?

czy dobrze robie ? czy dawkowanie powinno byc troche inne ?
1

pdr?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 35 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 393
hmmm ja bralem swoją 10g/dzien

brałem 4 rano - 30minut przed posilkiem i 4 po treningu. Ale istnieją różne dawkowania. Jednak 10g to wystarczająco, większa ilość jest bodajże wydalana. Czy weźmiesz przed czy po treningu to od Ciebie zależy.
W DNT brałem tylko rano. Jednak znam ludzi którzy brali także w porze treningu - w twoim wypadku ok 19-20.
4x4 to za dużo... tylko ci się kreta zmarnuje;)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 71 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4793
DT
rano 30min przed sniadaniem 5g
po treningu 5g

DNT
rano 5g
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1550 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20747
dokładnie jak saper19 styknie
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 16 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 72
aha dzieki. no to w dzien neicwiczacy bede bral tylko z rana.
a w dzien cwiczacy z rana i przed treningiem... i zoabcze moze przed snem jeszcze ;)
1

pdr?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 71 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4793
napisalem Ci najlepsze mozliwe dawkowanie wg wiekszosci userow tego forum bierz PO a nie PRZED

pozdrawiam
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trenig do oceny i poprawy

Następny temat

Pare pytań

WHEY premium