SFD.pl Trening dla zaawansowanych

Dodaj odpowiedź

inerwały na bierzni 5x week vs niedzielny bieg na 7km

Wysłana -
Można robić redukcje z powodzeniem bez cardio, także sie nie martw.
Wysłana -
ronie220
Można robić redukcje z powodzeniem bez cardio, także sie nie martw.


Nie nie :) redukcję zakończyłem w grudniu 2017 , teraz mi się w ogóle nie spieszy do kolejnej . Nie chce łapać niepotrzebnie tłuszczu , później ciężko go się pozbyć :S
Wysłana -
To musisz też zadbać o odpowiednią dietę. Proponuję rotację kaloriami. Interwały za wiele nie pomogą jak bedziesz jadł za duzo.
Wysłana -
w tym tygodniu jem dużo awokado bo były na promocji , pobiłem tłuszczę zbiłem węgle . W innym jem więcej łososia itp lub warzyw i owoców. W zależności co kupie w sobotę . Stałe produkty do pobijania lub zbijania tłuszczy białka i węgli . To kurczak , jajka , orzechy , ryż , owsianka .


Zmieniony przez - TrueChaos w dniu 2018-02-22 14:45:45
Wysłana -
W dni wolne jedz mniej kcal, tam bilans może byc na zerze lub lekkim plusie.
Strona 2 z 2
Dodaj odpowiedź